Your mondgezondheid omvat uw tanden en tandvlees. Om hen gezond te houden hen te beschermen tegen erosie, verval en parodontale. ziekte. Wat je eet sterk van invloed op uw mondgezondheid. Het eten van suikerhoudende kleverige voedingsmiddelen te lage pH-waarde voedsel, hoge zure voedingsmiddelen dragen allemaal bij aan tanderosie en verval. Uw mondelinge weefsel kan tekenen van ziekte zoals diabetes, infecties en tekorten aan voedingsstoffen te laten zien. Effectief uw mond is een deel van je lichaam. Als je lijdt aan ondervoeding het zal laten zien in je mond.
Om een goede mondgezondheid te behouden, vermijd het eten van fermenteerbare koolhydraten door zelf. Voedingsmiddelen die thuishoren in deze categorie zijn crackers, koekjes en chips. Indien u deze voedingsmiddelen met andere soorten voedsel combineren door het eten van crackers met kaas, zal de zuren te neutraliseren in de mond en tandbederf te voorkomen. De meesten van ons beseffen niet dat alles wat kleeft aan de tanden kan schadelijk voor hen zijn. Vermijd het eten van te veel plakkerige zoetigheden als toffee of gedroogde vruchten. Ze bevorderen tandbederf.
Andere no-no is je 's ochtends met een kopje koffie en donuts te beginnen. De room en suiker in de koffie in combinatie met de zoete donut is een garantie om gaatjes te promoten. De tannines in de koffie te etsen in de kuilen en groeven van het tandglazuur waardoor het oppervlak van de tand ruwe en met achterlating van vlekken. Je zou kunnen denken dat je veilig bent omdat je alleen vers fruit te eten wanneer je iets zoets wilt, maar te veel vers fruit is ook slecht voor de tanden. De lage pH in fruit, vruchtensappen, frisdranken, augurken en yoghurt (yoghurt met suiker) kan uw tanden glazuur aantasten. Het zuur van deze voedingsmiddelen kan de buitenste laag van de tand bedreigt structuur van de tand eroderen en vorm waardoor het verval. Frisdranken met additieven eroderen glazuur ook.
Het is belangrijk om te letten op wat je eet en de combinaties van voedsel dat u consumeren om uw tanden gezond te houden. Uw tandvlees lopen ook het risico wanneer je eet. Als u niet de voeding betreft evenwichtige maaltijden eet je tandvlees kan de prijs te betalen. Tekortkomingen in zink, ijzer en foliumzuur routinematig ontdekt in tandvleesaandoeningen. Parodontitis kan het gevolg zijn van het niet eten van de vijf groepen voedingsmiddelen, zuivel, granen, vlees, groenten en fruit zijn. Een evenwichtige voeding helpt bouwen en onderhouden van tanden en tandvlees. Additieven zoals wijnsteenzuur en appelzuur agressief eroderen glazuur.
Voedsel kan bijdragen aan een goede mondgezondheid in plaats van af te doen aan het, als het niet plakkerig, is niet suiker beladen en heeft geen eigenschappen die tanden eroderen. Kies zorgvuldig wat je eet en hoe je eet. Combineer hoge zure voedingsmiddelen met hun tegengestelde soorten voedsel. Het maakt niet uit wat je kiest om te eten, niet te veel eten. Net zoals hart-en vaatziekten en diabetes, overeten creëert te veel tandheelkundige bacteriën en kunnen bijdragen aan tandbederf en andere orale ziekten.
