Is de gedachte van de mond ziektekiemen die zich metterwoon op je tanden voelt u zich een beetje ongemakkelijk? Het zou moeten! Massa's van schadelijke micro-organismen in de mond kunnen plaque, de kleverige substantie die zich aan de tanden en tandvlees vormen. Plaque kan echt schade toebrengen aan uw tanden en tandvlees. Als het niet wordt verwijderd door regelmatig poetsen en flossen, kan dit leiden tot gaatjes en tandvleesaandoeningen! Zoek uit wat u kunt doen om de hoeveelheid bacteriën in je mond te verminderen.
Regular Toothbrushing
Tandenpoetsen is een krachtig instrument voor de bestrijding van ziektekiemen. Op zijn minst borstel tweemaal per dag met een fluoridetandpasta; eenmaal na het ontbijt en een keer voor het slapen gaan. Er is geen kwaad in het borstelen van uw tanden vaker. U kunt poetsen na de maaltijd om te bezuinigen op de vorming van tandplak en om op adem te verfrissen. Breng een volle twee minuten zachtjes borstelen alle oppervlakken van uw tanden en je tong. Gebruik een tandpasta, zoals Colgate Total, dat is ontworpen om uw mond schoon te houden en om ziektekiemen te bestrijden.
Bacteriën kunnen floreren op je tandenborstel ook. Verander je tandenborstel wanneer het begint te kijken versleten. De American Dental Association adviseert schakelen naar een nieuwe borstel ongeveer drie tot vier maanden. Het beste is om uw haren te laten in de open lucht; een gesloten, vochtige omgeving kan meer bacteriën herbergen. Ook niet borstels te delen; is het mogelijk om de mond kiemen dragen op deze manier.
Vergeet niet te flossen
Dagelijks flossen is een andere belangrijke manier om uw mond schoon en gezond te houden. Flossen kan helpen om plaque van plaatsen die je tandenborstel niet kan bereiken verwijderen. Schuif uw floss tussen de tanden. Ook schoon aan de basis van elke tand, het verwijderen van tandplak en voedselresten van onder het tandvlees.
Uw Dieet en Mouth Germs
Wat je eet kan ook helpen om een gezonde lach te ondersteunen. Het eten van veel zoete en zetmeelrijke voedingsmiddelen zal de hoeveelheid suikers die beschikbaar zijn voor bacteriën in je mond te gedijen bij te verhogen. Probeer bezuinigen op zoete lekkernijen en snoepen aan vers fruit en groenten in plaats daarvan. Bij het eten van granen, zorg ervoor dat volle granen te kiezen.
Zorg goed voor je tanden dagelijks poetsen en flossen. Eet een evenwichtige voeding en zie uw tandarts voor een regelmatige check-ups. Uw tandarts kan controleren op tekenen van holtes en tandvleesaandoeningen, de mondhygiënist kan ook schoon uw tanden, het verwijderen van de tandplak en tandsteen (verharde tandplak) dat op je tanden. Met uitstekende mondhygiëne, hoeft mond ziektekiemen geen schijn van kans!