Wie wil er niet te vertrouwen glimlachen, pronkend met perfecte witte tanden? Maar dit is niet altijd mogelijk als je niet het nemen van goede zorg van uw tanden en tandvlees.
Sommige pijnen zijn fysieke, en sommige pijnen zijn mentaal.
Maar degene die zowel, is tandheelkundige. ~ Ogden Nash
Hoe waar! De meesten van ons vrezen zitten in de stoel van een tandarts en hebben een boor stuwkracht in onze mond. Dus waarom niet een goede verzorging van uw tandvlees en tanden te nemen door regelmatig poetsen, en wat nog belangrijker is, het vermijden van die vervelende reis naar de tandarts? Het is uiterst belangrijk om dentale hygiëne. Als u niet de juiste zorg te nemen, niet alleen bent u op een risico op het ontwikkelen van een slechte adem en tandvlees en tand infecties, maar de bacteriën die deze problemen kunnen veroorzaken kan ook leiden tot problemen met de spijsvertering en de luchtwegen en hart-en vaatziekten.
borstelen, flossen en spoelen
Er zijn twee zeer belangrijke dingen die je moet doen als onderdeel van uw elementaire tandheelkundige zorg.
1. Borstel minstens twee keer per dag, en bij voorkeur na elke maaltijd. Gebruik een tandpasta met fluoride. Fluoride is een belangrijk ingrediënt en het helpt voorkomen dat gaatjes en tandvleesontsteking. Tandpasta bevat schuurmiddelen. Deze ingrediënten helpen om zich te ontdoen van plaque, een heldere, transparante film-achtige stof die zit vol met bacteriën en kleeft aan de tanden en het tandvlees. Plaque dat niet verwijderd, verhardt en vormt tandsteen, dat moet worden verwijderd door een tandarts. Mensen met een gevoelige tanden kan worden geadviseerd om een specifieke tandpasta te gebruiken door hun tandarts. Gebruik een zachte borstel. Borstel 2-3 minuten en ook uw tong en het dak van uw mond schoon te maken. Vervang uw tandenborstel om de drie maanden.
2. Flossen verwijdert de kleine voedsel deeltjes die vastzitten tussen je tanden, die poetsen niet kan. Houd de floss in een C-vormige curve, schuiven tussen de tanden, en beweeg het heen en weer. Wees niet te krachtig flossen of u kunt uw tandvlees beschadigen. Floss ten minste eenmaal per dag. Spoel je mond met behulp van antimicrobiële en fluoride mondspoeling tweemaal per dag. Het helpt om tandbederf, ophoping van tandplak en gingivitis te voorkomen.
Eating Right
Wat je eet speelt een belangrijke rol in de mondhygiëne. Het is algemeen bekend dat suiker veroorzaakt tandbederf. Suikerhoudende voedingsmiddelen leiden tot een ophoping van zuren in de mond, en deze zuren zijn langzaam op te lossen. Zo blijven ze in de mond langer, en constante blootstelling aan deze zuren kan dragen weg tandglazuur, beschadiging van de tanden. Het eten van suikerhoudende voedingsmiddelen als onderdeel van een maaltijd kan minder schadelijk zijn, omdat de speekselproductie wordt verhoogd, wat helpt bij het wegwassen van de zuren. De oplossing is om te voorkomen dat het eten van te veel suiker en als je dat doet, zorg ervoor dat je je tanden poetst of onmiddellijk daarna je mond spoelen. Snoepjes, pepermuntjes, cakes, taarten, en hoesten druppels zijn allemaal hoog in suikergehalte en hun consumptie moet worden geminimaliseerd. Als je van gesuikerde ontbijtgranen, nooit eten het droog, altijd voeg melk. Op dezelfde manier sterk zure voedingsmiddelen, vooral citrusvruchten, idealiter worden geconsumeerd als onderdeel van een maaltijd, zodat de schadelijke werking van zuren verminderd
Hier is wat je moet eten -. Volle granen, fruit, groenten, zuivel . Deze dingen zijn een essentieel onderdeel van uw dieet. Voedingsmiddelen rijk aan calcium en fosfor zijn gunstig voor de tanden. Ze helpen om mineralen op het tandglazuur (die anders word gedragen weg wanneer je eet suikerhoudende of zure voedingsmiddelen) te deponeren. Voorbeelden omvatten kip, vis, vlees, kaas, sesamzaad, melk, yoghurt en noten. Neem een pauze tussen de snacks en maaltijden. Eet knapperige groenten, selder, wortelen, enz., Aangezien zij de productie en de stroom van speeksel, die weg wast etensresten en houdt de mond schoon te verhogen.
andere dingen in gedachten te houden
een regelmatig bezoek aan de tandarts is een must. Maak een afspraak met uw tandarts om de zes maanden voor de professionele gebitsreiniging. Als u merkt gezwollen en bloedend tandvlees, of constant tandpijn, niet vertragen het zien van de tandarts. Tijdige en corrigerende maatregelen tegen deze problemen kunnen redden u van ernstige kwalen in de nabije toekomst.
Tandheelkundige zorg voor kinderen vanaf jonge leeftijd is van vitaal belang voor het behoud van een gezond gebit. Neem je kind naar een tandarts als hij zich een, zodat de arts kan zijn tandheelkundige gezondheid te evalueren en voorstellen corrigerende maatregelen, indien nodig. Laat nooit uw kind in slaap te vallen met een fles melk of sap in de mond. Deze vloeistoffen kunnen bundelen in de mond en de suiker in hen kan een belangrijke oorzaak van tandbederf zijn.
Stoppen met roken. Het gebruik van tabaksproducten moet absoluut vermeden worden. Niet alleen doen ze vlekken op de tanden, maar hun verbruik is een open uitnodiging om mond- en keelkanker.
Het kauwen op harde voorwerpen, zoals pennen kunnen de tanden beschadigen.
Het is een bekend dat handhaven mondhygiëne een integrale rol in de algemene gezondheid van een individu speelt. Slechte mondhygiëne betekent dat andere gezondheidsproblemen ook. Beginnen en eindigen de dag door tandenpoetsen. Zorg goed voor uw tanden en tandvlees, en je hoeft niet lang na te denken voordat het tonen van je parelwitte tanden, en dat is een groot vertrouwen booster, wat leidt tot een bevredigend sociaal leven ook.
