De juiste voeding betekent dat het eten van een uitgebalanceerd dieet, zodat je lichaam kan krijgen van de voedingsstoffen die nodig zijn voor een goede gezondheid. Elke dag, je lichaam vernieuwt zich, het bouwen van nieuwe spieren, botten, huid en bloed. Het voedsel dat je eet vormen de bouwstenen voor deze nieuwe weefsels. Als uw dieet is laag in de voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft, kan uw mond een moeilijke tijd verzet tegen infectie.
Als kinderen niet een evenwichtige voeding te eten, hun tanden mogelijk niet goed ontwikkelen. Om voor hen sterk te ontwikkelen, verval-resistente tanden, kinderen hebben een evenwichtige voeding met de nadruk op calcium, fosfor en de juiste niveaus van fluoride.
Een evenwichtige voeding bestaat uit de volgende voedingsstoffen:
Omdat ons lichaam niet in staat zijn om alle voedingsstoffen die we nodig hebben te vervaardigen, in het bijzonder bepaalde vitaminen, moeten we ze uit de voeding of supplementen. Het Amerikaanse ministerie van Landbouw adviseert het eten van de volgende elke dag voor de algemene bevolking:
Een slechte voeding kan leiden tot tandvleesaandoeningen en tandbederf. Voedingsmiddelen met een hoog koolhydraten, suikers en zetmeel mate bijdragen aan de productie van plaque zuren die tandglazuur aanvallen. Uiteindelijk kunnen deze zuren tandglazuur veroorzaken te breken, een holte vormt.
Als u voedingsmiddelen met een hoog suiker of zetmeel moet eten, proberen ze te eten tijdens de maaltijd in plaats van tussen de maaltijden, en te voorkomen dat alle voedingsmiddelen die vasthouden aan je tanden, omdat deze meer tandplak kan produceren. De meeste maaltijden al zuur-producerende ingrediënten bevatten, dus hoe minder je je tanden bloot aan deze ingrediënten, hoe minder plaque zuren val je tandglazuur. Ook speekselproductie stijgt tijdens de maaltijden, het helpen van spoeling voedsel uit de mond.