Tanden voor een Lifetime
Dankzij betere at-home care en in-office tandheelkundige behandelingen, meer mensen dan ooit tevoren houden hun tanden hun hele leven. Hoewel sommige ziekten en aandoeningen tandheelkundige ziekte en het verlies van tanden meer kans te maken, de meeste van ons hebben een groot deel van de controle over de vraag of we onze tanden blijven tot op hoge leeftijd.
Het belangrijkste wat je kunt doen om goed te onderhouden mondgezondheid is om te poetsen en flossen van uw tanden regelmatig.
De meeste mond ellende worden veroorzaakt door tandplak, dat plakkerige laag van micro-organismen, etensresten en ander organisch materiaal dat zich vormt op je tanden. Bacteriën in tandplak produceren zuren die gaatjes veroorzaken. Plaque leidt ook tot parodontale aandoeningen (tandvlees), een potentieel ernstige infectie die bot kan uithollen en vernietigen van de weefsels rond de tanden.
De beste verdediging is om tandplak dagelijks te verwijderen voordat het een kans heeft om te bouwen en problemen veroorzaken . Borstelen verwijdert plak van de grote oppervlakken van de tanden en, indien correct uitgevoerd, van net onder het tandvlees. Flossen verwijdert tandplak tussen de tanden.
Borstelen
De meesten van ons geleerd om onze tanden te poetsen toen wij kinderen waren en dezelfde techniek in ons leven hebben gehouden. Helaas, velen van ons geleerd op de verkeerde manier. Zelfs als we de juiste methode geleerd, is het gemakkelijk om slordig door de jaren heen uitgegroeid. correct borstelen is niet instinctief. Het verkrijgen van de borstelharen om tandplak te verwijderen zonder beschadiging van uw tandvlees is een beetje lastiger dan je zou denken.
Er zijn verschillende manieren om tanden te poetsen, en uw tandarts of mondhygiënist kan u de methode die hij of zij voelt zich zou het beste voor jou. De gewijzigde Bass techniek is een van de meest populaire voor volwassenen en is zeer effectief in het verwijderen van tandplak boven en net onder het tandvlees. Kinderen kunnen echter moeilijk om de tandenborstel deze manier bewegen. Een tandarts of mondhygiënist kan uitleggen aan uw kind de beste manier om te poetsen. Ouders moeten mondhygiëne van hun kinderen begeleiden tot de leeftijd van 9 of 10.
Hier zijn een paar algemene aanwijzingen over het borstelen:
Borstel minstens twee keer per dag - Veel mondgezondheid professionals adviseren poetsen vlak voor het naar bed gaan. Als je slaapt, speeksel afneemt, waardoor de tanden kwetsbaarder voor bacteriële zuren. Tanden moeten worden geborsteld s morgens, voor of na het ontbijt, afhankelijk van schema. Na het ontbijt is ideaal, zodat voedsel deeltjes worden verwijderd. Maar als je eet in uw auto, op het werk of overslaan volledig ontbijt, zorg ervoor dat je borstel in de ochtend om zich te ontdoen van de plaque die 's nachts opgebouwd
Brush niet meer dan drie keer per dag -. Borstelen na lunch zal je een goede mid-dag schoonmaken geven. Onthoud echter dat het borstelen te vaak kunnen veroorzaken tandvlees te wijken in de tijd.
Brush lichtjes -Brushing te hard kan leiden tot het tandvlees te wijken. Plaque hecht aan de tanden als jam houdt zich aan een houten lepel. Het kan niet volledig worden verwijderd door te spoelen, maar gewoon een licht borstelen het lukken. Zodra plaque is uitgehard in calculus (tandsteen), borstelen kan niet verwijderen, zodat borstelen harder zal niet helpen. Probeer het houden van uw tandenborstel op dezelfde manier als een pen vasthouden. Dit bevordert een lichtere slag
Borstel voor ten minste twee minuten -. Stel een timer als je moet, maar niet beknibbelen op poetsen. Langer is prima, maar twee minuten is de minimale tijd die nodig is om adequaat te reinigen al uw tanden. Veel mensen borstel voor de lengte van een liedje op de radio. Die fungeert als een goede herinnering aan elke tand grondig te poetsen
Heeft u een standaard routine voor het borstelen. - Probeer je tanden te poetsen in dezelfde volgorde elke dag. Sommige mondgezondheid professionals het gevoel dat dit helpt patiënten niet vergeten om alle gebieden van hun mond te poetsen. Als u dit regelmatig doet, het zal uiteindelijk een tweede natuur geworden. Bijvoorbeeld, borstel de buitenkant van de tanden van links naar rechts over de top dan naar binnen en borstel recht naar links. Herhaal het patroon voor uw onderste tanden
Gebruik altijd een tandenborstel met "zachte" of "extra zacht" borstelharen -.. Hoe harder de borstel, hoe groter het risico van nadelige gevolgen voor tandvlees
Verander tandenborstel regelmatig - zodra de haren gaan splay, de tandenborstel verliest zijn vermogen om goed te reinigen. Gooi uw oude tandenborstel na drie maanden of wanneer de borstelharen flare, wat het eerst komt. Als je je haren te vinden veel eerder dan drie maanden affakkelen, kunt u te hard poetsen. Probeer versoepeling up
Kies een penseel dat een zegel van goedkeuring door de American Dental Association heeft -. Oral beroepsbeoefenaars in de gezondheidszorg zeggen: "Het is niet de borstel, het is de poetser," wat betekent dat de exacte aard van de borstel je gebruikt is lang niet zo belangrijk als je borstelen techniek en toewijding. Elke goedgekeurd borstel zal een goed hulpmiddel zijn, maar je moet weten hoe het te gebruiken
Electric is prima, maar niet altijd nodig -. Elektrische of bekrachtigde tandenborstels zijn een prima alternatief voor de handmatige borstels. Ze zijn vooral handig voor mensen die minder dan ijverig over de juiste poetsen techniek of voor mensen met een fysieke beperking die deel uitmaken van het borstelen moeilijk. Zoals met handmatige borstels, kies zachte haren, borstel voor ten minste twee minuten en niet op te hard of u zult uw tandvlees beschadigen
Kies de juiste tandpasta voor u. - Het kan worden overweldigend om het gezicht te zijn enorm aantal tandpasta keuzes in de gemiddelde supermarkt. Vergeet niet dat de beste tandpasta voor je niet de beste tandpasta voor iemand anders kunnen zijn.
Tandpasta niet alleen maar schone tanden meer. Verschillende types hebben speciale ingrediënten voor het voorkomen van verval, plaque controle, tandsteen controle, whitening, verzorging van het tandvlees of desensibilisatie tanden.
De meeste tandpasta's op de markt van vandaag bevatten fluoride, dat is bewezen te voorkomen, te stoppen of zelfs omkeren van de verval proces. Tandsteen-control tandpasta's zijn nuttig voor mensen die de neiging om snel te bouwen tandsteen, terwijl iemand die tand vlekken krijgt een whitening tandpasta zou willen. Whitening tandpasta zal alleen aan de oppervlakte vlekken, zoals die veroorzaakt door roken, thee of koffie te verwijderen. Om tanden die zijn gekleurd op een dieper niveau witter, praten met uw tandarts.
Uw behoeften zal waarschijnlijk veranderen naarmate je ouder wordt, dus wees niet verbaasd als uw hygiënist adviseert een soort tandpasta u zich geen zorgen eerder gebruikt. Kijk voor de ADA zegel van goedkeuring, die garandeert dat de tandpasta van de door de American Dental Association normen heeft voldaan. Als aan deze voorwaarden wordt voldaan, kiest de tandpasta die het beste smaakt en voelt. Gel of pasta, wintergroen of groene munt -. Deze werken op elkaar, dus laten we persoonlijke voorkeur begeleiden uw besluit
Sommige mensen vinden dat sommige tandpasta ingrediënten irriteren hun tanden, wangen of lippen. Als uw tanden gevoeliger zijn geworden of je mond is geïrriteerd na het poetsen, probeer het veranderen tandpasta. Als het probleem aanhoudt, zie uw tandarts
Hoe te poetsen
Modified Bass borstelen techniek.
Houd het hoofd van de tandenborstel horizontaal tegen je tanden met de borstelharen part-weg op het tandvlees
Kantel de borstelkop om over een hoek van 45 graden, zodat de borstelharen wijzen onder het tandvlees.
Beweeg de tandenborstel in zeer korte horizontale lijnen zo de toppen van de haren op één plek, maar het hoofd van de borstel waggelt heen en weer. Of maak gebruik van kleine cirkelvormige bewegingen. Hierdoor kan de borstelharen schuif onder het tandvlees. Doe dit voor ongeveer 20 slagen. Dit zorgt ervoor dat er voldoende tijd wordt besteed schoonmaken weg zoveel plak mogelijk te maken. Let op: dit is een zeer zachte beweging. In gezond tandvlees, moet dit leiden tot geen pijn. Borstelen te krachtig of met grote slagen kunnen tandvlees beschadigen.
Roll of veeg de borstel, zodat de haren uit te gaan van onder het tandvlees in de richting van de bijtende rand van de tand. Dit helpt bewegen de plaquette van onder het tandvlees.
Herhaal dit voor elke tand, zodat alle tandoppervlakken en tandvlees lijnen worden gereinigd.
Voor de binnenkant van je voortanden, waar de horizontale borstel positie is omslachtig, houdt de borstel verticaal in plaats daarvan. Nogmaals, gebruik zacht heen en weer borstelen actie en eindig met een rol of flick van de borstel in de richting van de bijtende rand.
Om het bijten of kauwen oppervlakken van de tanden schoon te maken, houdt u de borstel, zodat de haren zijn recht naar beneden op het vlakke oppervlak van de molaren.
beweeg de borstel heen en weer of in kleine cirkels om het gehele oppervlak te reinigen. Ga naar een nieuwe tand of gebied totdat alle tanden worden gereinigd.
Spoelen met water om de mond van voedselresten en verwijderd tandplak te verwijderen.
U kunt zelfs meer bacteriën duidelijk uit uw mond door borstelen van je tong. Met uw tandenborstel, borstel stevig maar voorzichtig van achter naar voren. Wees niet zo ver terug in je mond die je gag gaan. Spoel opnieuw.
Flossen
Veel mensen nooit geleerd te flossen als kinderen. Maar flossen is van cruciaal belang voor gezond tandvlees en het is nooit te laat om te beginnen. Een algemene vuistregel zegt dat een moeilijk nieuwe gewoonte een tweede natuur wordt na slechts drie weken. . Als je moeite hebben uitzoeken wat te doen, vraag dan uw tandarts of mondhygiënist om u een persoonlijke les te geven
Hier zijn een paar algemene tips over flossen:
Floss een keer per dag - Hoewel er geen onderzoek naar een optimaal aantal keren aanraden te flossen, de meeste tandartsen adviseren een grondige flossen ten minste eenmaal per dag. Als je de neiging om te eten opgesloten raken tussen de tanden, flossen vaker kan helpen verwijderen
Neem de tijd -. Flossen vereist een zekere mate van beweeglijkheid en denken. Haast je niet
Kies uw eigen tijd -. Hoewel de meeste mensen vinden dat net voor het slapen gaan is een ideale tijd, veel mondgezondheid professionals adviseren flossen elk moment dat het meest geschikt is om ervoor te zorgen dat u zal blijven regelmatig flossen . Kies een tijd in de loop van de dag waarop je kunt flossen zonder haast.
Niet beknibbelen op de floss -se zo veel als je nodig hebt om beide kanten van elke tand te reinigen met een frisse deel van floss. In feite, moet u mogelijk een tand meerdere malen flossen (met verse delen van floss) om alle voedselresten te verwijderen. Hoewel er geen onderzoek is geweest, sommige professionals denk dat het hergebruik van onderdelen van floss kunnen bacteriën herverdelen trok een tand op een andere tand
Kies het type dat het beste werkt voor jou - tEr zijn veel verschillende soorten van floss. Gewaxt en unwaxed, gearomatiseerd en unflavored, lint en draad. Probeer verschillende rassen voor de afwikkeling op een. Mensen met tanden die dicht bij elkaar gelegen zijn zullen gemakkelijker vinden dat gewaxte floss dia's in de krappe ruimte. Er zijn taaier shred-resistente rassen die goed werken voor mensen met ruwe randen die de neiging hebben te vangen en rip floss.
How To Floss
Hoe u de floss te houden is een kwestie van persoonlijke voorkeur. De meest voorkomende methode is om de floss rond het midden vingers te winden trek het strak en te begeleiden met je wijsvingers. U kunt ook de wind rond je wijsvingers en begeleiden het met uw duim en middelvinger of gewoon houd de uiteinden van de floss of gebruik een floss-leidend tool. (Als u een vaste brug, kan een brug threader helpen gids floss onder de brug voor een betere reiniging.) Hoe houdt u de draad is niet zo belangrijk als wat je ermee doet. Als je niet kan vestigen in op een goede methode, vraag dan uw tandarts of mondhygiënist voor suggesties.
Houd de floss, zodat een korte segment is bereid om mee te werken.
Guide de floss zachtjes tussen twee tanden. Als de pasvorm is strak, gebruik maken van een back-en-weer beweging om de floss te werken door de smalle plek. Laat de floss in niet snap of u kunt uw tandvlees te snijden.
Houd de floss rond de voorkant en de achterkant van een tand, waardoor het in een "C" -vorm. Dit zal de floss rond de zijrand van die tand te wikkelen.
Beweeg de zijde naar de basis van de tand en tot in de ruimte tussen de tanden en tandvlees.
Beweeg de floss op en neer met licht om de druk af te romen plaque in dat gebied te verstevigen. Druk niet zo hard dat u het tandvlees verwonden.
Herhaal dit voor alle zijden van de tand, met inbegrip van de buitenste kant van de laatste tand. Advance de floss om een schone segment voor elke tand rand.
Andere manieren om te reinigen tussen de tanden
Veel mensen hebben grotere ruimtes tussen de tanden en de behoefte aan extra hulpmiddelen, genaamd interdentale schoonmakers, om etensresten en bacteriële tandplak adequaat te verwijderen. U kunt grotere ruimtes die extra zorg nodig hebben als je tandvlees operatie hebben gehad of als u tanden die ontbreken of niet in de lijn hebben.
Kleine interdentale borstels zijn kleine haren of filament borstels die kunnen passen tussen de tanden en zijn verkrijgbaar in verschillende maten en handvat ontwerpen. Deze borstels schoon beter dan floss als het tandvlees de ruimte tussen je tanden niet helemaal vullen. Deze kleine borstels kan ook helpen mensen met orthodontische banden op hun tanden om bacteriële plaque van rond de draden en beugels te verwijderen.
Een ander hulpmiddel voor het reinigen tussen de tanden is van hout interdentale reinigers. Deze lange, driehoekig houtrepen kunnen worden gemaakt en gebruikt voor het schoonmaken tussen de tanden.
U kunt deze interdentale reinigers bij de meeste drogisterijen en supermarkten te vinden. Uw tandarts of mondhygiënist kan u laten zien hoe u deze reinigers gebruiken om tandplak tussen je tanden te verwijderen.
Andere schoonmaakmiddelen Gereedschappen
Als u uw thuis poetsen en flossen, uw tandarts of mondhygiënist kan aanvullen suggereren een of meer van de volgende:
monddouche - Deze elektrische apparaten te pompen water uit in een slanke constante of pulserende stroom. Hoewel ze niet lijken te plaque die aan de tand goed bevestigd is te verwijderen, ze zijn zeer effectief in het verwijderen van voedsel en bacteriën bijproducten in parodontale pockets of die verstrikt raken in orthodontische apparatuur. Zij zijn bijzonder bruikbaar voor het afleveren van medicatie aan moeilijk te bereiken plaatsen. Zo kunnen voorschrijven antibacteriële spoelingen worden gesproeid in tandvleespockets een orale irrigator. Irrigatieverenigingen worden gebruikt naast poetsen en flossen, niet als alternatief.
interdentale tip - Deze zachte, flexibele rubberen penpunten worden gebruikt voor het schoonmaken tussen de tanden en net onder het tandvlees. Plaque en voedselresten kunnen worden verwijderd door rustig stromend de punt langs het tandvlees.
Mondspoelingen en spoelt - Zoals met tandpasta, zal uw keuze van mondwater of spoelingen leiden door je persoonlijke mond zorgbehoeften. Over-the-counter spoelingen zijn beschikbaar om de adem te verfrissen, voeg fluoride of plaque te doden bacteriën die tandvleesontsteking veroorzaken. Sommige mondspoelingen zijn ontworpen om te helpen los plaque voordat je borstel. Vraag uw tandarts of mondhygiënist te bevelen de aard van de spoeling die het beste zou zijn voor jou. Als u nodig hebt om alcohol te vermijden, lees ingrediënt etiketten zorgvuldig. Veel over-the-counter mondwater bevatten grote hoeveelheden alcohol. In sommige gevallen kan de tandarts een sterkere fluoride of antibacteriële spoeling voorschrijven.
© 2001-2007 Aetna Alle rechten voorbehouden.
