Veel mensen slijpen Merk en balde hun tanden tijdens de slaap, wat leidt tot het gezicht pijn als ze ontwaken. Degenen die ervaren dit de nacht doorbrengen onbedoeld bijten te hard tijdens het slapen. Sommige blijven niet op de hoogte van dit fenomeen, terwijl anderen hebben hoofdpijn of kaakpijn zodra ze wakker worden. Tandartsen zal meestal voorschrijven een gebitsbeschermer te dragen 's nachts om te helpen dit probleem te voorkomen, maar hun suggesties komen meestal tegen hoge kosten. Employ een gemakkelijke en goedkope manier om een nacht gebitsbeschermer te maken en helpen bij eventuele balde problemen op te lossen.
Koop een plastic sport gebitsbeschermer van een sportzaak, af en snijd overtollige plastic met behulp van een paar scherpe schaar.
Test de sport bewaker in je mond om te controleren of u kunt het midden tussen je voortanden. Als de bewaker voelt te groot of klein, probeer dan een ander formaat.
Breng 4 kopjes water aan de kook in een pot. Verwijder de pot en laat het zitten op een hittebestendige ondergrond voor ongeveer 15 tot 30 seconden.
Plaats de plastic sport bewaker in het hete water, en laten inwerken voor 45-90 seconden (afhankelijk van de dikte van de kunststof). Sta niet toe dat de plastic beschermkap aan een zijden raken van de pot. (Gebruik een tang indien nodig.)
Verwijder de sport bewaker uit het water met een tang, en leg de bewaker op een schoon oppervlak gedurende ongeveer 10 seconden.
Plaats het opgewarmde bewaker in je mond, met behulp van uw vingers om de bewaker te vormen op het dak van je mond en de voorkant van uw tanden tot het tandvlees.
Bite naar beneden op de bewaker om het formulier om uw bovenste en onderste tanden. Zuigen op de wacht te kunnen zuigen, waardoor de bewaker om een goede pasvorm hebben in je mond.
Laat de wacht te blijven mal om je tanden voor ongeveer twee tot drie minuten , haal hem eruit en laat het verder in te stellen.
met de nieuwe nachtwaker elke nacht als je slaapt te helpen beteugelen tanden klemmen en slijpen gewoonten.
tips & amp; Waarschuwingen
opgewarmd en remold uw nachtwaker als het past niet de eerste keer.
Een zelfgemaakte nachtwaker mogen niet dezelfde mate van betrouwbaarheid of snugness als bewaker geleverd door een tandarts.