We krijgen te optimaliseren. We zijn allemaal drukker dan we ooit zijn geweest. En terwijl het internet biedt zoveel toegang tot informatie, zeven door het lawaai online om de inzichten en edelstenen we zoeken over een bepaald onderwerp te vinden kan een uitdagende vooruitzicht soms.
Maar met de recente explosie van nieuw onderzoek rond het belang van de mondgezondheid voor de gezondheid van ons immuunsysteem en micro biome, de zorg voor onze mondelinge gezondheid wordt nog meer van cruciaal belang voor de zorg voor de 'hele wezen' welzijn van onze families.
Dus, hier is een korte lijst eenvoudig te stappen gelden elk met een grote 'bang for the buck' te helpen jumpstart uw mondgezondheid gewoonten vandaag ...
weten Als je leest ons werk regelmatig, je hebt het eerder gehoord. Er is gewoon geen ontkomen aan de macht van het kennen van de huidige stand van de gezondheid van onze eigen mond. Tuurlijk, het hebben van een tandarts rond te kijken is nuttig, maar niets te vergelijken met het kijken in onze eigen mond en het zien met eigen ogen waar onze tandvlees zijn terugwijkende, waarbij tandvlees bloedt wanneer wij flossen, zelfs de kleur van de bekleding op onze tongen.
< p> Het zien van wat er gaande is in onze mond is vrij eenvoudig. Het duurt slechts een bereidheid om te kijken. Zelfs alleen maar een paar seconden in de spiegel kan ons enorm inzichten. Als je wilt echt doen dit recht, hier is een nuttige vrije bron we gemaakt om u te helpen om je mond te leren kennen.
Klinische studies tonen aan dat flossen verlaagt risico op hart-en vaatziekten onder vele andere problemen in verband met chronische systemische ontsteking. Lopend onderzoek tamelijk overtuigend wijst dat ontstekingen in de mond zeer goed een oorzaak van chronische ontstekingen in het hele lichaam kan zijn.
En flossen om de andere dag heeft aangetoond dat inflammatoire markers (wat logisch is als je erover nadenkt hoe lager moeten verstoren en ontregelen bugs betrokken met tandvleesontsteking).
zorg ervoor dat je bewust flossen en het gebruik van een floss dat echt helpt. En hier is wat te doen als je echt, echt niet te flossen.
We weten dat sommige van jullie die dit lezen kunnen denken: "Maar hoe zit het met de 2 minuten twee keer per dag culturele mantra? '
We raden u aan borstel uw tanden tweemaal per dag. Maar in plaats van gedachteloos schrobben twee keer per dag gedurende twee minuten (die door de manier, statistisch gezien de meeste van ons niet eens te doen), hoe zit we verplichten tot het doen van een snelle eenmaal over, zoals gewoonte, dan een keer per dag geven onze tanden en tandvlees de zorg die ze verdienen.
Rond ons huis, is het gebruikelijk voor iemand om op de bank zitten en borstel (en ik gewoonlijk borstel in de auto!). Als we ervoor kiezen om comfortabel te zitten en de zorg voor onze mondgezondheid, het is een heel andere benadering van het poetsen dan de 'Scrub snel, zodat we kunnen krijgen in twee minuten klaar' aanpak. Wie verkondigde dat 2 minuten was de heilige graal voor het borstelen eigenlijk?
En terwijl we op het borstelen, zorg ervoor dat u weet hoe u uw tanden te poetsen om kauwgom ziekte te verminderen.
De reden dat we geschapen onze gezonde mond mix was omdat we een mondhygiëne product op de markt die niet ten minste één bestanddeel had niet kon vinden dat Uit onderzoek bleek verminderd ons vermogen om onze mondgezondheid te optimaliseren. Bel ons gek, maar het lijkt ons dat mondhygiëne producten moeten worden gemaakt van 100% van de ingrediënten met opzet in de formule om enkele gunstige functie te geven om ons te helpen navigeren naar betere mondgezondheid.
Dus, kijk uit voor producten met alcohol, schuimmiddelen zoals SLS, Sacharine, fluoride, glycerine, gehydrateerde silica, kunstmatige smaakstoffen, zoetstoffen, kleuren, zelfs kleine plastic bolletjes (ugg). Elk ingrediënt dat niet gemakkelijk heeft om behulpzaam reden om in een mondhygiëne product kan heel goed uit de buurt van ons vermogen om de gezondheid van onze mond te optimaliseren en dient te worden vermeden nemen begrijpen.
Als u wilt willen leren hoe om te vertellen als je mondhygiëne product is ontworpen om je echt te helpen, hier is een gratis video-tutorial cursus die toont een eenvoudige strategie iedereen kan toepassen om zelf te bepalen of een product wordt in de goede richting.
< p> Dus er is een snelle, hoge voordeel overzicht van de stappen iedereen kan nemen. Wat hebben we vertrekken uit deze lijst die je denkt dat zou hier moeten zijn? Wat moet je doen om uw mondgezondheid te optimaliseren? Gelieve met ons te delen in de opmerkingen, zodat we kunnen allemaal blijven leren van elkaar.