Wat doet een opgeblazen gevoel, prikkelbare darm syndroom, huidproblemen, astma, zelfs migraine allemaal gemeen hebben?
Al deze tekens, symptomen en ziekten kunnen allemaal voort uit gecompromitteerde spijsvertering, wat gewoonlijk genoemd lekkende darm. Kan olietrekken helpen genezen een lekkende darm?
Leaky gut, ook wel bekend als intestinale permeabiliteit, treedt op wanneer de buitenlandse 'stuff' die niet mogen krijgen in ons bloed (zoals bacteriën, schimmels, parasieten, zelfs onvolledig verteerd voedsel ) wordt geabsorbeerd door de voering van onze dunne darm in de bloedbaan.
Eenmaal in de bloedbaan, ons immuunsysteem in actie om te vechten "de indringers 'en dat is goed ..
Maar zoals is gemeen met lekkende darm, de 'aangevallen' respons is elke dag wat een chronische systemische ontsteking die de onderliggende oorzaak van bijna alle voorkomende ziekte met inbegrip van kanker, hart-en vaatziekten, diabetes, artritis, MS, de ziekte van Alzheimer en op en op veroorzaakt.
Net als tandvleesaandoeningen, lekkende darm is een andere grote 'olifant in de huiskamer' stille epidemie in onze cultuur die steeds wat aandacht in de alternatieve gezonde levensstijl media onlangs.
Waarom de incidentie van lekkende darm is omhooggeschoten in de afgelopen jaren en hoe deze destructieve situatie tot rust is een belangrijke huidige focus van de holistische medische gemeenschap. Bottom line, is de functionele medische gemeenschap vinden dat Hippocrates 'citaat van 2500 jaar geleden staat nog steeds geldt vandaag de dag ... "Alle ziekte begint in de darm."
We willen graag een aantal manieren om dat wat er aan de hand in de mond een primaire rol in de gezondheid van onze buiken speelt het licht te brengen. Maar om echt deze vraag, we gaan te hebben om een diepe duik te nemen in de vele onderling samenhangende systemen in ons lichaam. Zo hangen
Simpel gezegd, de mond is het begin van de darm. Zoals we bespreken heel vaak in artikelen zoals 'hoe u uw mondelinge flora in evenwicht te brengen', de mond is het begin van het hele spijsverteringskanaal, de bovenloop van de rivier die de spijsvertering kop tot staart loopt door ieder van ons.
Recent onderzoek op het menselijk micro biome wijst er ook sterk op het feit dat onze 'mondflora', de micro biome in onze mond, speelt een grote rol bij het bepalen van de gezondheid van de micro biome in onze buiken. Overigens heeft onderzoek ook aangetoond dat deze 'rivier' gaat in beide richtingen. Dus de gezondheid van onze darmen micro biome ook direct invloed op de gezondheid van onze orale flora ook.
Een van de belangrijkste punten van richten zich in de functionele medische gemeenschap over hoe om te genezen lekkende darm heeft gebracht van het feit dat we in wezen hebben twee 'brains' in ons lichaam te steken.
in aanvulling op die tussen onze oren, ieder van ons heeft een enterisch zenuwstelsel, of darmen hersenen, dat orkestreert zaken gerelateerd aan het verteren van voedsel, het absorberen van voeding, het verwijderen van afval, en het opzetten van een immuunrespons (80% van ons immuunsysteem is in onze darmen), onder vele andere taken.
< p>
Problemen ontstaan wanneer de communicatie tussen de hersenen tussen onze oren en onze darm zenuwstelsel wordt aangetast. Stel je voor wat er gebeurt als de telefoon lijnen naar de 911 alarmcentrale naar beneden gaan in een stad? Mensen hebben hulp nodig, maar er is geen manier om te bellen voor hulp. Er woedt brand terwijl de brandweer zit te wachten op de oproep om te springen tot actie.
Dit is precies wat er gebeurt tussen onze hersenen en onze enterische zenuwstelsel als het communicatiesysteem afbreekt. Onze gut hersenen en het hoofd zijn verbonden via een grote communicatie-route genaamd de vegas zenuw. Functionele artsen hebben vastgesteld dat het behoud en herstel van wat wordt genoemd de 'gut /brain as' via de nervus vagus een belangrijke rol bij de genezing lekkende darm speelt.
Onze cultureel begrip juist is dat de hersenen 'commando centrum "voor ons lichaam. Indien de communicatielijn tussen de hersenen en de darm wordt aangetast, de hersenen kan niet de richting en ondersteuning van de darmen corrigerende maatregelen neemt om gezonde spijsvertering te handhaven. En zoals overal, de communicatie gaat in beide richtingen. Dus als de darm /brein as niet goed functioneert, onze buik kan niet effectief alert 'centrale commando' die moeite is het brouwen in de darm.
Functionele geneeskunde heeft ingezien dat er verschillende acties die we kunnen nemen om een gezonde communicatie herstellen via de darm /hersenen as. Het draait allemaal om het stimuleren van de nervus vagus. Maar hoe doen 'kriebelen' wij /activeren van een belangrijke zenuw die dwaalt vanuit de hersenen naar beneden door het hele bovenlichaam?
Een van de instrumenten functionele geneeskunde heeft vastgesteld voor het herstel van de darm /brein verbinding gorgelen. Gorgelen? Dat is het?!? Soort van. Het blijkt dat diep gorgelende wekt de nervus vagus en helpt sluit de communicatie tussen de hersenen en het enterisch zenuwstelsel.
Als u ooit hebt geprobeerd olie te trekken, weet je dat zwiepende olie rond uw mond gedurende 15-20 minuten is een belangrijke training voor de spieren in de lagere gezicht, kaak, nek en keel.
Als u nog niet ervaren het gevoel dat we verwijzen hier over hoe veeleisend olie te trekken is, kunt u deze techniek om uw toolkit binnen de hele strategie van de olie te trekken toe te voegen. Op sommige momenten, slis met meer kracht, soms veel meer.
De meest voorkomende fout die we vinden met mensen die het beoefenen van olie trekken is een beetje 'lui' met de activiteit.
Passief zwiepende olie rond de mond kunnen sommige dingen helpen, zoals het bleken van uw tanden natuurlijk en sommige detox, maar als je echt wilt activeren en het maximaliseren van het hele wezen ten behoeve van de olie te trekken, moet de zwiepende krachtig zijn. Ik bedoel krachtig zoals u te pauzes te nemen en te rusten tijdens de olie te trekken omdat uw gezicht en de keel spieren schreeuwen naar je.
Als we olie trekken, beschouwen we het vergelijkbaar met een interval training waar u sprinten, dan lopen, dan weer sprinten, en weer lopen, om de beurt tussen de krachtige activiteit en een rustiger rustperiode ertussen. Op die manier, je niet proberen om 'power swish' gedurende 15 minuten. Maar binnen die tijd, heb je de olie rond uw mond krachtig zwiepte voor verschillende 'rondes'. Dit rustige /krachtige interval stijl kan voor u om sterk de regio te activeren. Het is een natuurlijk ritme, de yin en yang van de hele praktijk.
(In de geest van de duidelijkheid, wat we bedoelen met 'kracht' niet per se snel betekenen. Proberen om olie te trekken met snelle sprint zoals beweging is niet het doel. Grote, gespierd veeleisende bewegingen, werken tot de spieren die nodig zijn vermoeidheid, dit is wat we bedoelen als we raden u proberen een krachtiger aanpak van de olie te trekken.)
< h3> Heeft u gorgelen, terwijl olie trekken?
Als gorgelen activeert de nervus vagus, die helpt weer darm /brein communicatie die helpt bij het genezen lekkende darm, dan moeten we gorgelen tijdens de olie te trekken? Nee, True gorgelen waar je water in je mond en kantel het hoofd naar achteren en adem uit door het water in uw open mond is geen olie te trekken.
Het is echter niet zozeer de activiteit van zelf gorgelen dat stimuleert de vegas zenuw maar gewoon het stimuleren van de regio via krachtige activiteit. Dat is waarom het zo belangrijk om de kracht, terwijl olie trekken en om de spieren van de keel te activeren en niet alleen 'swish' door de tanden te verhogen.
Bij de meesten van ons de eerste keer start olie trekken we denken dat het 'gewoon' swishing olie tussen je tanden. En terwijl zwiepende de olie vanuit de mond 'forward' door middel van de tanden en de achterkant is een deel van de olie te trekken, dit heeft de neiging om wat ik doe tijdens mijn periodes 'rust' tussen de krachtige training segmenten.
Er is een andere actie die we kunnen toepassen, terwijl de olie te trekken dat we moeten leren als we willen dat de nervus vagus stimuleren om te helpen genezen lekkende darm.
met behulp van de spieren van de achterkant van de keel, kunnen we de olie trekken uit de voorzijde van de mond naar de achterkant van de keel, dan is deze druk te verminderen en de olie terug naar de voorkant van de bek. Deze activering van de spieren van de keel halsgebied is wat stimuleert de nervus vagus Soortgelijke gorgelen. Ik vind het handig als ik drop mijn kin een beetje en langwerpige mijn nek om deze spieren te activeren.
Als je problemen hebt met het verpakken van je hoofd rond hoe dit 'Beyond the basics' oliepeil trekken te activeren, hier is een video die we maakten jaren geleden de naam 'Mouth Probiotica' dat een soortgelijke strategie met behulp van speeksel deelt. Overigens, als u een mondelinge gezondheidskwesties (tandbederf, tekenen van tandvleesaandoeningen zoals bloedend tandvlees, etc), leren hoe je je speeksel slis kan een enorme impact op uw mondelinge gezondheid.
< p>
wilt u horen over andere manieren om een gezonde mond ondersteunt een gezonde darm?
Interessant, zijn er andere manieren kunnen we de nervus vagus activeren om te herstellen gut /brain as communicatie een lekkende darm genezen, veelal in verband met de mond ook. Wilt u meer horen? Zeg gewoon zo in de commentaren en we zullen meer manieren hoe de mond speelt een centrale rol in het creëren en onderhouden van de gezondheid van het hele spijsverteringsstelsel te delen.
Vond u deze informatie nuttig vinden? Heeft u geprobeerd olie te trekken? Wat was uw ervaring? Gelieve met ons te delen in de opmerkingen, zodat we kunnen allemaal van elkaar leren.