Een van de grootste boosdoeners als het gaat om een slechte tandheelkundige gezondheid en tandbederf bij kinderen is de hoeveelheid suiker die ze verbruiken; Immers, het is in alles van sap tot desserts. Dat is de reden waarom gezonde snacks vakantie voor het hele gezin zijn een goed idee. Je hoeft niet te offeren eten dessert of de heerlijke smaak aan het voedsel gezond te houden. Dit jaar kan je kinderen zijn de muren stuiteren van opwinding tijdens de vakantie, maar het zal niet zijn omdat van wat ze hebben gegeten.
Al deze vakantie behandelt zijn laag-suiker alternatieven, en velen ook gebruik maken van gezonde ingrediënten die goed zijn voor de algehele gezondheid en uw tanden zijn, zoals melasse, noten, donkere chocolade en cranberries. Volkoren meel kan ook elke vakantie dessert een beetje gezonder en
Gezonde Holiday Snacks. Cookies and More
Gingerbread
Terwijl suiker cookies worden typisch geladen met meer dan een kopje suiker, veel peperkoek recepten alleen bellen voor ongeveer een half kopje. Plus, kunnen peperkoek rijk aan vezels, vooral als het recept bevat pompoen.
Oatmeal Cookies
Niet alleen is havermout beter voor u dan suiker en chocolate chip cookies, kunt u gemakkelijk substituut appelmoes voor het grootste deel van de suiker die in een recept.
amandelkoekjes
Amandelen in het algemeen goed voor uw gezondheid, en als ze gecombineerd in alles van Streusel cookies naar zandkoekjes, de recepten vaak bellen voor minder suiker dan de meeste vakantie desserts.
chocolade-Hazelnoot Meringue Kisses
Afzien van de Hershey's Kisses, die pure chocolade en suiker zijn, en in plaats daarvan krijgen uw kinderen om u te helpen druppel cookies die gehakte hazelnoten worden gebruikt als ingrediënt te maken.
Jelly Thumbprint cookies
In plaats van pindakaas kiss cookies (omdat u weet dat uw kinderen eten ze gewoon voor de Hershey Kiss), maak een gelei duimafdruk koken plaats. Een ander voordeel? Uw kinderen kunnen u helpen om de pindakaas koekjes te maken met behulp van hun duimen naar de plek van hun favoriete jelly opdruk!
Pumpkin Pie
Pumpkin taarten zijn nietjes op elk vakantie festiviteit, en ze zijn verrassend een van de gezondste taart die er zijn - zolang je die enorme klodder slagroom houden. U kunt ook snijden de hoeveelheid suiker die in zelfgemaakte taarten zonder in te boeten smaak. Plus, pompoen is boordevol vezels.
-Chocolade Behandelde Aardbeien
De vrucht is rood, perfect voor de vakantie, en uw kinderen zal krijgen een beetje vitamine C met een plons van chocolade!
Holiday maaltijden kunnen worden Low Sugar Too
Terwijl het eten van gezonde snacks vakantie helpt u en uw kinderen verbruiken minder suiker rond de feestdagen, een oogje houden op wat gerechten je familie is feesten op. Voor een, kan Grandma's zoete aardappel recept bellen voor gekarameliseerde bruine suiker en marshmallows, maar dat betekent niet dat je nodig hebt om zowel toe te voegen. Zoete aardappelen, immers, zijn van nature zoet. Nog beter, zoete aardappelen zijn een grote bron van vitamine C, B6 en D, evenals ijzer en magnesium.
In het algemeen, cranberry saus is ook een gezonde schotel voor uw vakantie maaltijd, en er zijn laag- suiker recepten, vooral als je net giet het recht uit het blik. Volgens de tandheelkundige verzekeringsmaatschappij United Concordia, veenbessen hebben een aantal voordelen voor de gezondheid, ook wanneer het gaat om de gezondheid van uw tanden. Dat komt omdat veenbessen kan helpen voorkomen dat holtes en parodontitis als de bessen helpen doden bacteriën in de mond. Hoewel het belangrijk is om een paar vervangingen te maken tijdens de vakantie naar rechts te eten, gematigdheid is de sleutel: je tanden - en uw tandarts - zullen u dankbaar zijn
.