Het voedsel dat je eet kan maken of breken uw glimlach. Waarom niet kiezen voor gezondere voeding, zodat iedereen in uw huis kan genieten van witter, helderder tanden? Gebruik deze eenvoudige maaltijd planning tips om de tandheelkundige gezondheid van uw familie te verbeteren.
Hoe maak je een gezonde plaat
Hebt u en uw kinderen controleerde de USDA ChooseMyPlate.gov website? De American Dental Association beveelt het programma als een manier om gezond te blijven. Bezoek de site met uw familie en leren hoe je plaat icoon van de site gebruiken om uw voedsel keuzes te begeleiden op maaltijd tijd. Druk een mijn bord kleurplaat voor elke maaltijd. Maak vervolgens kleurrijke maaltijd plannen om te posten in de keuken als herinnering van wat gezonde platen eruit ziet.
Vermijd de automaat met deze tip
Doe uw kinderen raakte de automaat in de loop van de dag? Hoe vaak heb je of je man goodies uit het kantoor lunchroom te grijpen? Deze zoete lekkernijen zijn slecht voor je taille en slechter voor je tanden. Toegevoegde suikers in gebak en snoep nemen hun tol op uw glimlach.
Om te voorkomen dat zich overgeeft aan deze suikerhoudende voedingsmiddelen, vooruit te plannen en verpakken gezonde bevredigend snacks voor uw familie, zodat niemand in de verleiding om te grijpen die smile-busting junkfood. Eén dag per week, voor te bereiden vegetarische sticks en gesneden fruit in single-serve containers, zodat u kunt grijpen in de ochtend.
Plan Gezondere Drank Keuzen
Een belangrijke bron van tandbederf is gezoete frisdranken en suikerhoudende dranken. Soms kunnen deze de gemakkelijkste en meest handige manier om een drankje op de weg te verschaffen. Maar als je van plan vooruit, kunt u gezondere opties dat zowel u als de kinderen zullen genieten bieden.
Laat ieder kind het uitzoeken van een kleurrijke herbruikbare waterfles. Pak de fles met ijs en een paar stukken van vers fruit (sinaasappel, watermeloen of bessen werken goed). Dan vullen met water en zet koel weg tot je klaar om te gaan. Je zult eindigen met gearomatiseerd water dat voldoet aan zonder al te veel toegevoegde suiker of onnodige calorieën.
Met een beetje zorgvuldige maaltijd planning kunt u de voedzame voedingsmiddelen, dranken en snacks die zal bouwen gezond lichaam en mooie glimlach te bieden .
meer over voeding en een gezond gebit te leren in de Colgate middelen Oral Care.