Wat wil je, een goed glas wijn, en George Clooney allemaal gemeen hebben?
Dit zijn allemaal dingen die beter met leeftijd!
Hoewel sommige volwassenen verafschuwen uitblazen elk jaar verjaardag kaarsen, denken we dat de vergrijzing moeten worden omarmd. Er zijn eenvoudige manieren om leeftijd sierlijk, en plezier hebben terwijl doen.
1. Kick-up van uw cardio.Exercise ten minste 30 minuten per dag, 4-5 keer per week. Matige lichaamsbeweging kan een snelle wandeling, huishoudelijke taken, het spelen met je kinderen naar buiten, of zelfs het nemen van de trap op het werk. Als u een inspanning te leveren voor een verblijf nu actief is, zal je helpen om je lichaam voelen en zien er fantastisch voor de komende jaren.
2. Penseel op de mondgezondheid (letterlijk) .Om uw hap van natuurlijke tanden te houden in uw gouden jaren, moet u de juiste bewegingen maken nu. Je weet dat je moet je tanden minstens twee keer per dag poetsen en flossen ten minste een keer, maar het is ook belangrijk om uw tandarts te zien op een regelmatige basis. Een tandartsbezoek omvat een omvangrijk onderzoek dat zich uitstrekt voorbij 3. Sociale network.We weten allemaal dat het is leuk om rond te hangen met onze vrienden, maar studies tonen aan dat mensen die hun sociale netwerken groeien als ze de leeftijd hebben een hoger IQ en lagere tarieven van dementie. Win-win! 4. Eet goed en prosper.Maintaining een gezonde voeding hoeft niet moeilijk te zijn. Om te beginnen, volg dan de nieuwe "food plate" aanbevolen door de USDA. Het eten plaat zal u helpen begrijpen welke voedingsmiddelen beter voor u en welke voedingsmiddelen je moet genieten met mate zijn. In het geval u nog niet gehoord, een gezonde voeding is de sleutel tot het hebben van een fit lichaam. Hoe gezonder je lichaam, hoe langer het zal duren. 5. Smile, prachtig! Naast het verbeteren van geluk, het glimlachen kan zelfs verlengen je leven. Een studie uit 2010 van professionele honkbal spelers, uitgevoerd door onderzoekers van Wayne State University, toonde zij die oprecht in hun 1952 Baseball Register foto glimlachte leefden gemiddeld 5 jaar langer dan spelers die niet glimlach. Deze studie levert aanwijzingen dat glimlacht wel een rol in leven langer te spelen. Volg onze tips om leeftijd sierlijk en misschien de heer Clooney zal beginnen om kennis te nemen. 😉
je tanden. Tandartsen kunnen screenen voor orale kanker, diabetes en nog veel meer.