Er zijn veel manieren om te helpen uw kinderen hebben een betere tandheelkundige gezondheid. U kunt uw kinderen aan te moedigen om een dag te poetsen ten minste twee keer en flos een keer per dag. Je kunt ze om de zes maanden duren voor reguliere tandheelkundige check-ups. U kunt ervoor zorgen dat ze te vermijden zoete traktaties en sappen. Maar goede voeding voor kinderen is een van de gemakkelijkste manieren om tandheelkundige gezondheid te verbeteren. Hier zijn 5 voedingsmiddelen die u kunt toevoegen aan het dieet van uw kind om hen te helpen gezonder tanden, op basis van aanbevelingen van de American Dental Association (ADA):
1. Apples
Apples zijn een geweldige aanvulling op een dieet van uw kind. Naast het toevoegen van vitaminen die goed zijn voor hun algemene gezondheid, het proces van kauwen en het eten van appels daadwerkelijk kan helpen bij het verwijderen plaque van tanden. Selderij en wortelen bieden ook dit voordeel, dus probeer het toevoegen van deze gezonde, knapperige snacks tot lunches en snack tijd.
2. Spinazie
Green, bladgroenten zoals spinazie bieden een verscheidenheid aan voordelen voor de gezondheid. Niet alleen zijn ze een goede bron van ijzer, maar spinazie en de meeste andere bladgroenten zijn krachtige antioxidanten. Ze zijn ook vol bètacaroteen, die nodig is voor het houden van tandglazuur zijn.
3. Zalm en andere vissen
De Omega-3 vetzuren in vis zijn bekend voor het verbeteren van gezondheid van het hart, maar deze zelfde voedingsmiddelen zijn grote bronnen van vitamine D, die een cruciale rol in het houden van tanden en kaak botten sterk speelt.
4. Sinaasappelen
sinaasappels en andere vruchten en groenten zijn een grote bron van vitamine C. Zonder voldoende vitamine C, kinderen (en volwassenen) kunnen ontwikkelen scheurbuik, die bloedend, gezwollen tandvlees kan veroorzaken.
5 . Magere yoghurt
Calcium is essentieel voor gezonde tanden en yoghurt is een grote bron van calcium, dat is leuk voor de kinderen om te eten. Meng een paar bessen in de yoghurt voor extra voeding voor kinderen.
Naast gezonde voeding, goed poetsen en flossen gewoonten en regelmatige controles, de ADA beveelt kauwen suikervrije kauwgom als een manier om te helpen een minimum te beperken plaque . Als uw kinderen oud genoeg zijn om veilig te hebben gom, het is een geweldige optie, vooral als ze niet hun tanden meteen kunt poetsen.