Het is een algemene regel dat je moet je tanden minstens twee keer per dag poetsen: een keer in de ochtend en een keer 's nachts is standaard, maar sommige mensen poetsen vaker dan dat, sommige minder. Het is gesuggereerd dat je twee keer per dag je tanden poetsen door de American Dental Association, en het lijkt erop dat de meeste mensen deze richtlijn te volgen. Sommigen poetsen na elke maaltijd, anderen slechts eenmaal per dag. Maar is het poetsen een keer per dag genoeg?
Quality Matters, niet kwantiteit
U kunt uw tanden te poetsen zo vaak als je wilt, maar je mag nog steeds worden vermist belangrijke gebieden in je mond. Als je nog nooit geleerd hoe je tanden goed te poetsen, nu is het tijd om te beginnen: een volle twee minuten van borstelen wordt gesuggereerd. Hoe lang youbrush voor? Ook het laden van uw tandenborstel met tandpasta en zwiepende het rond daar zal je niet ergens te komen als je niet de juiste techniek hebben. Correct poetsen van de tanden omvat het kiezen van een borstel met zachte haren-het niet veel druk om de plaque uitstappen te nemen en te hard poetsen kan meer schade dan voordelen veroorzaken. Goed schoonmaken van uw tanden ook omvat het schoonmaken van de achterkant van je voortanden, waar de plaque kan opbouwen zonder het te weten als je er niet bent borstelen.
Wat is uw dieet eruit?
Zeer zure voedingsmiddelen zoals suiker , vruchtensappen, frisdrank, en ja, zelfs light frisdrank kan je tandglazuur beschadigen. Als je niet eet veel van deze soorten voedsel en zijn verpakking op de groenten, goed voor u! Als u echter een sneak in sommige snoep een paar keer dag wilt u misschien meer dan je denkt dat je moet poetsen. Vooral bij het consumeren van toegevoegde suiker: als het zit op je tanden, zo blijkt zuur en kunnen slijten tandglazuur, waardoor uiteindelijk holtes en andere problemen. Als u niet in staat te poetsen afterconsuming snoep, in ieder geval je mond spoelen met water, zodat de suiker een kans zuur te zetten op je tanden heeft. Het beste is om voedingsmiddelen met toegevoegde suiker te vermijden wanneer het gaat om de gezondheid van uw tanden.
U bent nog steeds vermist Dat Plaque-Hardening Window
Terwijl plaque in het algemeen vrij snel in kunnen vormen je mond-afhankelijk van bepaalde factoren zoals genen, algemene gezondheid, de hoeveelheid speeksel in de mond, of dieet-duurt nog een beetje voor te harden, meestal 24-48 uur. Als je je tanden eens bent poetsen per dag en het doen van de juiste manier, evenals flossen aan die gebieden die u niet kunt bereiken krijgen, zou dit genoeg zijn om de plaque op afstand te houden terwijl je mond te houden op het goede spoor met tandheelkundige gezondheid. Maar is het genoeg om je partner te verlaten houden? Bacteriën in de mond kunnen slechte adem veroorzaken, en, zonder borstelen, kunnen sommige onaangename geur veroorzaken.
een keer borstelen per dag is genoeg om plaque te houden van het doen van schade in je mond, maar het kan niet genoeg zijn als je eet veel snoep, willen een frisse adem na koffie, en zijn een natuurlijk voor uw algemene tandheelkundige gezondheid. Door het gebruik van de juiste poetsen technieken, weg te blijven van toegevoegde suikers, en ervoor zorgen dat je borstel minstens een keer per dag te doen, kunt u houden u en uw tandarts tevreden bent met je mond!