Uw mondhygiëne zegt bijna net zoveel over jou als de kleding die je draagt en de deskundigheid op je cv. Helaas, een goede mondhygiëne is iets dat zoveel mensen verwaarlozen tijdens hun dagelijkse routine leidt tot verkleuring van de tanden en verval, slechte adem en tandvleesaandoeningen. Door het volgen van deze 5 eenvoudige tips voor de dagelijkse mondhygiëne zult u zeker om een geweldige eerste indruk elke keer te maken met behoud van een algehele positieve gezondheidseffecten routine
1) je tanden poetst dagelijks, ten minste twee keer.
Hoewel de vuistregel is om je tanden drie keer per dag te poetsen, kan dat vaak moeilijk voor veel mensen in de beroepsbevolking bij te houden zijn. Tijdens het tandenpoetsen drie keer per dag is zeker ideaal, zult u willen ervoor zorgen dat je je tanden eerste ding in de ochtend en voor het slapengaan te poetsen. De meeste commerciële tandpasta omvatten een additief dat fluoride op tanden moet blijven gedurende ongeveer 30 minuten doeltreffend zijn. Tandenpoetsen vóór het slapen gaan is van essentieel belang in het verwijderen van de vorming van tandplak, bacteriën en etensresten van uw mond die gaatjes tijdens de nacht kunnen vormen
2) Zijde uw tanden zo vaak als je borstel.
< p> Flossen lijkt de vloek van leven voor veel mensen tijdens hun mondhygiëne routine. Helaas, deze stap is belangrijker dan zelfs dagelijks borstelen volgens de meeste tandartsen. Flossen fysiek verwijdert tandplak en bacteriën in gebieden die alleen poetsen niet kan bereiken. De twee belangrijkste klachten met betrekking tot flossen zowel draaien rond de kwestie van comfort. Veel mensen ervaren ongemak bij het flossen als gevolg van bloedingen op het tandvlees lijnen. Als je het opbouwen van een tolerantie en de ontwikkeling van gezondere tandvlees zal dit bloeden snel afnemen. De fysieke ongemak van die zijde kan worden verminderd door de aankoop van individuele flossen handvatten niet veel duurder dan zelf flossen
3) Kies een goede mondelinge spoelen.
Net als flossen, de mondelinge spoelen heeft een nare reputatie voor zichzelf verdiend te wijten aan de steek van alcohol. Verschillende producten op de markt zijn vrijgelaten die niet schoon te maken met alcohol, maar nog steeds bieden alle van de kiem doden voordelen van hun alcohol aangewakkerd broeders. Naast het verstrekken van een mint-frisse wassen om je mond, zal een mondelinge spoeling te krijgen in de scheuren en spleten van uw tanden die, net als flossen, alleen poetsen niet kan bereiken
4) Reinig uw tong en tandvlees.
je tong is letterlijk verbonden met de innerlijke werking van je lichaam. Gedurende de dag kan het opbouwen net zo veel plaque en bacteriële afval als de rest van je mond. Tong schrapers zijn een optie overmaat tong afval af te trekken, maar een eenvoudige voorbij met je tandenborstel zal vaak volstaan
5) Vermijd te veel suikerhoudende voedingsmiddelen.
Net als het doen van 1.000 sit- ups per dag zal je niet helpen bouwen aan een six pack als u niet uw dieet te veranderen, behoud van een goede mondgezondheid houdt het bekijken van je inname van voedingsmiddelen. Voedingsmiddelen met een hoog suiker kan zitten op uw tanden en beginnen beschadigen van hun email op slechts een paar minuten na wordt verbruikt. Indien mogelijk, proberen om zo snel mogelijk na het eten van suikerhoudende voedingsmiddelen te poetsen.
Het onderhouden van goede mondhygiëne is een van de belangrijkste dingen die je voor uw tanden en tandvlees kan doen. Dus tussen de regelmatige bezoeken aan de tandarts, volgt u deze 5 eenvoudige stappen, zij zullen u helpen het risico op het ontwikkelen van tandbederf, tandvleesaandoeningen en andere gebitsproblemen te verlagen.