Door: Mercy Maranga
Een artritis tip is gewichtsbeheersing. Hoe meer gewicht je draagt, hoe meer druk uit te oefenen op de gewrichten. Hoe meer druk je op een gewrichtsontsteking, hoe meer pijn die je voelt. Dit zal ook het gewricht sneller te verslechteren. Het verliezen van gewicht neemt af enige druk op het gewicht dragende gewrichten zoals de heupen en de knieën. Elke keer als je een stap te nemen, de druk die u zet in uw knieën en heupen is ongeveer twee tot drie keer je lichaamsgewicht. Bijvoorbeeld, als je 100 pond weegt, je knieën en schouders zal een last van ongeveer 300 pond dragen. Dit kan een groot probleem zijn als het gewricht artritis.
Een andere artritis tip is voor u om uw leven rond welzijn en geen pijn of ziekte op te bouwen. Dit betekent dat u om positieve gedachten te denken en handhaven van een evenwichtige voeding. Je moet jezelf omringen met positieve mensen en ook proberen om deel te nemen aan verschillende activiteiten met je vrienden en familie.
De oefening is ook belangrijk omdat het helpt om de stijfheid evenals gewrichtspijn te verminderen. Het helpt ook om je beter en gezonder voelen. Wanneer u deze ziekte, is het belangrijk dat u de bescherming van uw gewrichten. U kunt dit doen door het uitoefenen van die helpt om de spieren die de gewrichten omringen te versterken.
Er zijn twee soorten oefening voor mensen met deze aandoening. Rekoefeningen meestal helpen om flexibiliteit te behouden. Versterkingsoefeningen anderzijds helpen om de spieren, ligamenten en pezen die de gewrichten sterker te ondersteunen. Een andere artritis tip is voor u om positief te blijven en te accepteren uw situatie.