Heeft u altijd al parelwitte tanden voor die perfecte sprankelende glimlach
je kunt ze krijgen als je een consistente mondhygiëne routine volgen. Hierdoor zal u helpen om sterke tanden en tandvlees, en gaan een lange weg in het ontwikkelen van uw algehele gezondheid.
Het onderhouden van goede mondhygiëne zal moeite en tijd vergen. Toch zal het nuttig zijn. Gebrek aan zorg van uw mondelinge gezondheid te nemen kan het verhogen van uw kans op het ontwikkelen parodontale (tandvlees) ziekten en, in sommige gevallen, zelfs hart-en vaatziekten. Volgens een studie van de Centers for Disease Control and Prevention, een op de twee Amerikaanse volwassenen 30 jaar en ouder heeft parodontale aandoeningen.
Vergeet niet, kan uw tanden maken of breken je uiterlijk.
Hier zijn een paar tandheelkundige zorg tips voor het houden van uw tanden in tip-top vorm.
1. Borstel en Zijde Uw Tanden
Correct
U dient de hieronder genoemde fundamentele mondhygiëne praktijken te volgen om de vorming van tandplak te voorkomen op je tanden:
• Breng minstens drie minuten tandenpoetsen twee keer per dag.
• Flossen speelt een cruciale rol in het dagelijkse mondhygiëne regime. Floss ten minste eenmaal per dag voor het schoonmaken tussen je tanden.
• Poets je tanden met zuiveringszout een keer per week als die helpt bij het verwijderen vlekken en witter hen.
• Zorg ervoor dat om altijd je tandenborstel schoon. Spoel uw tandenborstel met water na het poetsen. Bewaar het in een rechtopstaande positie, en laat het aan de lucht drogen totdat opnieuw gebruikt. Niet tandenborstels te dekken of op te slaan in gesloten containers, omdat dat de groei van bacteriën kan aanmoedigen op hen.
• investeren in een nieuwe tandenborstel of een vervanging hoofd voor uw elektrische of op batterijen tandenborstel 3- 4 keer per jaar. Maak het eerder als de haren gerafeld.
• Overweeg het gebruik van tandheelkundige producten die de ADA afdichting (American Dental Association) op hen omdat deze producten zijn veilig te gebruiken zoals aangegeven.
je moet tot het afsluiten van een paar minuten per dag te poetsen en flossen je tanden behoren. Dat is niet veel om te vragen in ruil voor een levensduur van gezonde tanden en tandvlees. Overweeg na het poetsen en flossen technieken aanbevolen door de American Dental Association. Het houden van uw tanden oppervlakken schoon zal helpen af te wenden holtes.
2. Consumeer Fluoride in passende hoeveelheid
Fluoride versterkt het tandglazuur, waardoor het minder waarschijnlijk voor verval. Verschillende staten in de Verenigde Staten begonnen met het toevoegen van fluoride aan de watervoorziening rond de jaren 1940 tot tandheelkundige zorg te helpen. Bijna elke 3 op 4 Amerikanen met de toegang tot openbare watersystemen krijgen gefluorideerd water op dit moment. Echter, kan een overmaat aan fluoride witte vlekken op de tanden veroorzaken.
Zorg ervoor dat uw drinkwater getest om de niveaus van fluoride in het te controleren zijn.
3. Gebruik Antibacteriële Mondwater
Afgezien van poetsen en flossen van uw tanden, spoel je tanden met antibacteriële mondwater tot tandbederf en tandvleesproblemen voorkomen. Als het gaat om het gebruik van een mondspoeling, raadpleeg dan uw tandarts. Hij /zij kan u een regime, afhankelijk van uw mondgezondheid behoeften. Vergeet niet, spoelen helpt bij het verwijderen vuil uit de mond, maar het is geen vervanging voor het poetsen of flossen.
Overweeg een monddouche om voedsel deeltjes uit je tanden die niet zijn losgeraakt door flossen of borstelen verwijderen . Kauwen suikervrije kauwgom na een maaltijd kunt uw tanden te beschermen door het verhogen van speekselproductie, die van nature wast bacteriën weg en neutraliseert de zuren in je mond.
4. Vermijd het eten van voedingsmiddelen die Stain Tanden
suikerhoudende voedingsmiddelen, in het bijzonder koolzuurhoudende dranken, de neiging om zuren die het tandglazuur kan aantasten en resulteren in een groezelig tanden te produceren. Beperk de consumptie van frisdrank, alcohol en koffie als ze hoge niveaus van fosfor, wat kan leiden tot mondhygiëne problemen zoals tandbederf en tandvleesaandoeningen bevatten.
Sticky snoepjes zijn grote boosdoeners als ze blijven hangen op tandoppervlakken lang. Vermijd tabak ten koste van alles. Niet alleen vlekken op de tanden, maar ook verhoogt het risico van gom ziekten en mondkanker.
Vergeet niet een gezonde voeding is essentieel voor een gezonde tanden en tandvlees te behouden. Een goed uitgebalanceerd dieet van de hele voedsel zoals granen, noten, groenten en fruit zal de essentiële voedingsstoffen. Consumeren calciumrijke voedingsmiddelen zoals melk, verrijkt sinaasappelsap, yoghurt, broccoli, kaas en andere zuivelproducten. Calcium is niet alleen goed voor je tanden, maar ook voor je botten.
5. Ga voor reguliere tandheelkundige check-ups
Idealiter moet u een tandheelkundige checkup gedaan om de 6 maanden te krijgen. Er moet echter vaker
zijn als je een tandvleesaandoeningen. Tijdens een routine-examen, zal uw tandarts plaque build-up die je niet kunt poetsen en flossen weg te verwijderen. Een reguliere tandheelkundige examen kan helpen bij het opsporen tekenen van mondkanker, bruxisme (tand slijpen) en tandvleesaandoeningen.
Vergeet niet, vroege opsporing en behandeling van problemen met uw tandvlees, tanden en mond kan helpen zorgen voor een levensduur van een goede mondgezondheid.
Zoeken op het web kan je enorm helpen bij het vinden van de juiste tandarts in uw omgeving. Bijvoorbeeld, als je in de stad van Quincy in Massachusetts woont, kunt u online zoeken naar Quincy Tandarts. Dit zal u voorzien van een lijst met relevante resultaten.
Conclusie
Omdat ijverig over tandheelkundige zorg en het krijgen van reguliere tandheelkundige controles zal helpen voorkomen dat de vorming van tandplak in je mond, waardoor bespaart u tegen infecties en ernstige gebitsproblemen. Naar aanleiding van de hierboven genoemde tips zal een schitterende stap naar behoud van uitstekende, op lange termijn mondgezondheid zijn. De hiervoor genoemde tips helpen je die parelwitte blanken die u altijd al van gedroomd en glimlach vol vertrouwen. Het is tijd om kaas te zeggen en knipperen die fantastische witte tanden!