Hoewel een verscheidenheid van voedsel te voorzien energieproducerende koolhydraten, suiker is een van de meest populaire. It & rsquo; s geloofden we universeel hunkeren naar suiker als gevolg van de snelle energieboost na het eten, of dat het zorgt ook voor een release in onze hersenen van serotonine endorfine, chemicaliën die ons te ontspannen en ons een goed gevoel
Maar er. is een keerzijde aan geraffineerde suikers, zoals tabel suiker of high-fructose corn syrup: te veel in onze voeding draagt bij aan aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, diabetes, en tandheelkundige ziekte. Op de laatste, suiker is een primaire bron van voedsel voor de bacteriën in de mond; hoe meer suiker in de mond, hoe hoger de niveaus van bacteriën die leiden tot tandbederf en tandvleesaandoeningen.
modereren van uw inname van geraffineerde suikers en andere koolhydraten kunnen moeilijk om te doen, gezien het feit dat veel bewerkte voedingsmiddelen bevatten verschillende vormen van geraffineerde suiker. Een dieet rijk aan verse groenten en fruit helpt controle inname van suiker, alsmede bijdragen aan de algehele gezondheid. Veel mensen ook gebruik van verschillende suikervervangers: een studie bleek ongeveer 85% van de Amerikanen gebruiken een vorm daarvan ter vervanging van suiker. Ze & rsquo; re ook worden toegevoegd aan veel bewerkte voedingsmiddelen. Tenzij je & rsquo; re het controleren van ingrediënten etiketten, je kan ze onbewust consumeren
Suikervervangers zijn over het algemeen ofwel kunstmatig, vervaardigde producten zoals sacharine of aspartaam of extracties uit natuurlijke stoffen zoals stevia of sorbitol. Het goede nieuws met betrekking tot uw tanden en tandvlees is dat alle grote suikervervangers don & rsquo; t stimuleren de groei van bacteriën. Toch, terwijl ze & rsquo; re over het algemeen veilig voor consumptie, elk heeft uiteenlopende eigenschappen en kunnen bijwerkingen voor sommige mensen hebben. behoren t proces aspartaam en moeten vermijden
One op basis van alcohol zoetstof in het bijzonder van belang is in de mondzorg, bijvoorbeeld, kunnen mensen met fenylketonurie, een zeldzame genetische aandoening, rsquo en ijzerwaren.. Verschillende studies tonen xylitol kan zelfs bacteriegroei remt en zo het risico van tandbederf. U kunt xylitol in een verscheidenheid van gom en munt producten
Bij het overwegen wat suikervervangers te gebruiken, zorg ervoor dat je & rsquo;. Re op de hoogte van hun mogelijke effecten op de gezondheid voor bepaalde individuen, evenals controleren de ingrediënten etiketten van verwerkte voedingsmiddelen voor extra zoetstoffen. Als uw tandarts, we & rsquo; ll ook blij zijn om u te adviseren over strategieën om suiker in je dieet te verminderen en het bevorderen van een betere tandheelkundige gezondheid
.