Dental Super voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die u helpen uw tanden te laten groeien en gezond te blijven en sterk. Net als eiwit helpt je spiergroei en kracht. Hier zijn een aantal voedingsmiddelen die u misschien niet van gedacht hebben als een goede voor uw tanden en tandvlees.
Calcium Tijdens het drinken van een glas melk voor het slapen gaan in orde om het gemakkelijker maken voor u om wat ZZZs vangen is in feite een mythe, de rol van calcium in het behoud van uw tanden is zeker een feit. Meerderheid van botten en tanden bestaan uit calcium, en dit mineraal is cruciaal bij kinderen en tieners vooral omdat ze nog ontwikkelen botten en tanden. Wanneer u een optimaal niveau van calcium de hele tijd, is het makkelijker voor je lichaam om je tanden te herstellen en zelfs om de effecten van vroege holte-formatie te keren. En omdat je moet zorgen voor je kaakbeenderen net zo veel als je tanden, het calcium je in kan ook helpen geven je sterker ondersteunende structuren. In feite, hebben studies aangetoond dat wanneer de calciuminname is minder dan 500 mg, een persoon heeft een dubbel risico voor het ontwikkelen van gom ziekten zoals parodontitis, een aandoening die van invloed op het ondersteunen van de botten en ligamenten. Dus hoeveel calcium moet u elke dag te krijgen? Volgens sommige bronnen, moeten vrouwen jonger dan 50 en mannen van alle leeftijden ten minste 1000 mg calcium ontvangen in een dagelijkse basis. Anderzijds moeten vrouwen ouder dan 500 1200 mg calcium alledag. Enkele van de grote bronnen van calcium zijn melk, kaas en yoghurt. Een persoon heeft in principe ten minste 2-4 porties zuivel eten om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan calcium. Vitamin C Je zou kunnen denken dat er geen relatie bestaat tussen vitamine C en uw tandheelkundige gezondheid, maar als je nadenkt over hoe vitamine C is in staat om bindweefsel te herstellen, dan is het allemaal zinvol. Uw tandvlees zijn een integraal onderdeel van uw tandheelkundige gezondheid. In feite zou je al je tanden te verliezen, zelfs als geen van hen had holtes voor zo lang als je gezondheid slecht tandvlees. Vitamine C kan u helpen af te wenden van de gingivitis en andere vormen van tandvleesaandoeningen. Op de top van het geven van je gezond tandvlees, vitamine C werkt ook om uw immuunsysteem te verbeteren, zodat u infecties beter te kunnen bestrijden. Citrusvruchten zijn ideaal bronnen van vitamine C. Fiber De knapperige textuur van groenten en fruit die een hoog niveau van vezels bevatten daadwerkelijk helpen u te vegen bacteriën en voorkomen de accumulatie van plaque. Een ander voordeel van het kauwen van deze vezelige vruchten en groenten is dat ze speekselproductie die bijdragen aan de groei en verspreiding van bacteriën tegen te gaan verbeteren. Dental Care Los Angeles Afbeelding afkomstig Pinterest