Elk jaar op 1 januari st, een magische motivatie vult de lucht!. New Year's resoluties leiden tot een pad geplaveid met wensen en goud. Het is een kans om met een schone lei beginnen en fris. Waarom dan slechts 8% van de Amerikanen te volgen door op de aspiraties van hun New Year's? Het is belangrijk om realistische doelen te stellen en stellen een routine. Immers, oude gewoonten niet hard te sterven Recharge, heroverwegen en opnieuw uit te vinden uw resoluties:. lach meer Naast het verbeteren van geluk, het glimlachen kan zelfs verlengen je leven! Een studie uit 2010 van professionele honkbal spelers toonden zij die oprecht in hun honkbal foto glimlachte leefden gemiddeld 5 jaar langer dan spelers die niet glimlach. Deze studie levert aanwijzingen dat glimlacht wel een rol in leven langer spelen Ben trots om te pronken met uw glimlach -. Verzorgen van uw tanden. Borstel en dagelijks flossen, en bezoek uw tandarts minstens 2 keer dit jaar. Bezoeken aan de tandarts kan je ook beter voelen! Amerikanen die hun tandarts te bezoeken regelmatig zijn 22% meer kans om verslag hun algemene welzijn zo goed of beter, in vergelijking met degenen die niet aan de tandarts niet te bezoeken. Krijg bewegen. Als je hebt een lidmaatschap van de sportschool, je weet hoe druk de sportschool kan krijgen na de vakantie. Er is geen wonder waarom -. "Staying fit," is een van de top 10 resoluties New Year's, volgens een recente enquête Bij gebrek aan motivatie? Je hoeft niet te worden op een loopband te trainen. Eenvoudige huishoudelijke taken, zoals het wassen van de auto, tuinieren of stofzuigen kan als matige lichaamsbeweging te tellen. Er is een verbinding tussen uw mondelinge en de algehele gezondheid. Dus maak je verhuizen naar je lichaam te profiteren en glimlach! Eet goed. Het handhaven van een gezonde voeding is makkelijker dan je denkt! In feite is het eten van voedselrijk voedsel profiteert je lichaam, stemming en grijns. Munch maaltijden en snacks op basis van de richtlijnen van de USDA. Dietary nietjes omvatten volle granen, fruit, groenten, magere eiwitten en vetarme zuivelproducten Hier is een makkelijke manier om gezonde eetgewoonten te starten:. Neem een extra 5 minuten per nacht om de volgende dag maaltijden samen te stellen. Als je eenmaal onder de knie te krijgen, start plannen elke week maaltijden. Koken thuis is gezond en kostenefficiënt - alles wat nodig is is een beetje voorbereiding Plan en de praktijk om uw nieuwe gezonde gewoonten te perfectioneren.. Stel realistische verwachtingen, neem kleine stapjes en vieren elke kleine overwinning. Hier is uw gezondste en toch gelukkigste jaar!