Geef het maar toe, je hebt geprobeerd om snoep of twee keer te rechtvaardigen als een redelijke lunch keuze. Je kan zelfs een inval in de automaat voor een maaltijd van chips op een bepaald punt. We hebben er allemaal geweest, maar je kunt beter doen! . Een voedzame lunch geeft je energie vooruit te geven voor de lange middag en uw glimlach gezond te houden
Hier zijn een aantal eenvoudige maaltijd ideeën die u de afgunst van uw collega's zal maken:
Salade van de tuin met Citrus Vinaigrette: Combineer de tartness van oranje en limoensap met honing en motregen over verse groenten voor de perfecte frisse salade
Little Italy Chicken pita:. Deze eenvoudige salade in een pita combineert verse basilicum, asiago kaas, kip , greens, en zongedroogde tomaten in elke heerlijke hap. Met gezonde eiwitten en een goede dosis calcium, zal dit lunch helpen om uw tanden sterk
kipsalade met Olive Vinaigrette:. Breng de smaak van de Middellandse Zee aan het werk. Deze frisse salade combineert Israëlische couscous met kip en Kalamata olijven
Of u nu de voorbereiding van een voedzame lunch of uit te gaan naar een restaurant, houd deze tips in gedachten:.
• Eet een dieet dat is rijk aan granen, fruit en groenten. Als u meestal een hamburger of pizza voor de lunch, over te schakelen naar een salade of een sandwich van mager vlees op volkoren brood.
• Als je uit eten, kijken naar de grootte van de porties. U kunt de helft van je maaltijd te eten tijdens de lunch en breng de rest terug naar het kantoor voor een hapje later of neem het mee naar huis voor het avondeten.
• Vermijd suikerhoudende dranken. Water is beter dan frisdrank, en je zult de extra calorieën en suiker dat slecht voor je lichaam en je tanden zijn overslaan
Eet een gezonde lunch vandaag -.. Het is een goede start van een gezonder leven