Thanksgiving staat voor de deur! Voor velen is dit vakantie is een goed moment om te vieren met familie en vrienden, en niet te vergeten het eten van heerlijk eten. Ik bedoel, wie houdt er niet van ...
Bescherm uw tanden van uw Turkije Feast
Thanksgiving staat voor de deur! Voor velen is dit vakantie is een goed moment om te vieren met familie en vrienden, en niet te vergeten het eten van heerlijk eten. Ik bedoel, wie houdt er niet van een hele dag snacken, kijken naar sport en tijd doorbrengen met familie?
Er zijn echter een aantal nadelen aan het eten van de hele dag. We gaan kijken hoe Thanksgiving voedsel kan invloed hebben op uw tanden te nemen - en hoe u beschermen
je tanden uit je kalkoen feest
1.. Foods te vermijden op Thanksgiving
Ja, het is tijd dat we introduceren de verdachte personages aan de eettafel (naast uw schoonouders). Hier zijn de voedingsmiddelen die u waarschijnlijk zal willen voorkomen dat het eten als u uw glimlach waarde:
Gedroogd fruit, taarten en andere Desserts. Terwijl een groot deel van de Thanksgiving desserts passen in de categorie "carb", passen ze ook in een andere plaats: suikerhoudende voedingsmiddelen. Wij haten om het te breken voor u, maar uw favoriete pecantaart is een bron van tandbederf. Gedroogd fruit is ook iets wat je wilt om weg te blijven uit, want het heeft een hoge concentratie suiker en stokken om je tanden.
koffie, thee en wijn. Deze dranken kunnen veel vlekken veroorzaken. Om te voorkomen dat donkerder je tanden, eet wat kaas op voorhand, en je mond spoelen met water daarna.
Soda, alcohol en andere zure voedingsmiddelen. Naast deze dranken, kunnen sterk zure voedingsmiddelen bevatten enkele brood en suikers. Zuur in de mond kunnen snel beginnen om je tanden rotten, waardoor holtes en veel erger tandheelkundige problemen, zo niet behandeld.
Vulling, zoete aardappelen en andere high-Carb Foods. Zoals u wellicht heeft geleerd in deze blog post, koolhydraten eigenlijk een grote bedreiging voor uw tanden vormen. Hier is waarom: de mineralen in uw mond koolhydraten af te breken in eenvoudige suikers, die schadelijke bacteriën voeden. In dit voedselketen, de bacterie produceert zuren die tandbederf veroorzaken. En geloof ons, tandbederf zal niet goed uit wanneer het tijd is om deze kerst foto's te nemen.
2. Voedingsmiddelen die je tanden niet zal pijn doen
Maak je geen zorgen - je Thanksgiving-diner is niet verpest! Er zijn, in feite, sommige gerechten die gunstig zijn voor uw tanden zijn. Hier zijn een aantal voedingsmiddelen die je kunt vrij snack op zonder schade aan de parelwitte tanden:
Photo by Emily Carlin /CC-BY-NC-ND
Cheese - Cheese is een grote bron van calcium en voedingsstoffen die helpen bij het voorkomen holtes
cranberries -. Recent onderzoek heeft aangetoond dat de mineralen in cranberry's daadwerkelijk te bestrijden tandbederf. herinner me niet al te veel te eten, anders zou je te maken krijgt met verkleurde tanden
Fresh Pear -. Wist je dat peren eigenlijk zuren kunnen neutraliseren in de mond? Voor een lichte bijgerecht, of een klein dessert, probeer een aantal schijfjes peer
Nuts -. Niet alleen zijn noten gevuld met mineralen die de tanden te versterken, maar ze produceren ook veel speeksel, wat geweldig is voor het houden van uw . mond gezond
Pumpkin - Dit traditionele Thanksgiving nietje is eigenlijk geweldig voor je tanden! Het bevat vitaminen die tandglazuur, en kalium bouwen. Zelfs de zaden zijn een grote bron van voeding
rauwe groenten - chomping op rauwe groenten zal twee dingen doen: One, het zal speekselproductie die, zoals we al zeiden, is goed voor je mond te verhogen. En twee, het eten van vezelig groenten zoals selderij zal fungeren als een soort van "floss" and clean tussen je tanden. (Het is nog steeds een goed idee om tandzijde daarna te gebruiken, dat wel.)
Turkije - Hoewel sommigen zeggen dat Turkije niet goed is voor wakker te blijven, het is zeker goed voor je tanden! Het eiwit en fosfor in Turkije te combineren met calcium, dat vitamine D. Deze vitamine produceert helpt te versterken botten - met inbegrip van uw tanden
Water -. Het bijhouden van een constante inname van water is een geweldig idee op Thanksgiving. Niet alleen kan het voorkomen dat u te veel eten, maar het helpt ook spoel je mond en te voorkomen dat het krijgen van een gebrandschilderd glimlach
Yogurt -. Als u op zoek bent naar een tand-vriendelijke dessert deze Thanksgiving, yoghurt is bellen met uw naam! Alle zuivelproducten bevatten calcium, dat is geweldig voor remanilizerende je tanden. (P.S. Zorg ervoor dat het Griekse en niet veel suiker bevatten.)
3. Manieren om uw tanden te beschermen op Thanksgiving
Voordat u hoofd af naar het boodschappenlijstje te maken, rekening houden met een paar adviezen:
Vermijd Grazing - Een van de beste manieren om je tanden schoon te houden deze Thanksgiving is om constant munching voorkomen gedurende de dag. Als voedsel altijd vastzit op je tanden, zult u waarschijnlijk een bezoek aan de tandarts te betalen kort daarna
Draag een tandenborstel -. Vooral als je op reis bent voor Thanksgiving, het is een geweldig idee om je tandenborstel dichtbij. Vergeet niet om je tanden te poetsen na het eten en aan het eind van de dag
Krijg Family Betrokken -. Alles is leuker als je een teamgenoot! Kijk of uw familieleden tandheelkundige gezondheid tijdens de vakantie zal vervolgen met u en houden elkaar verantwoordelijk
nee te zeggen tegen uw Sweet Tooth -. Ja, wij totaal krijgen. Met alle van de desserts en snoepjes, kan het zo hard
om de moed niet op. En we willen niet suiker volledig uit te bannen, maar zorg ervoor dat tabs op waar een goede limiet te houden.
Er is zeker een veel te bedankt voor deze vakantie seizoen te geven, te beginnen met lekker eten! We hopen dat jullie allemaal een heerlijke Thanksgiving week -. En dat u ons advies voor een heerlijke maaltijd evenals grote tandheelkundige gezondheid gehoor
Foto door Satya Murthy /CC-BY
