Olie trekken is ontgaan tandartsen al enige tijd, maar het is het verwerven van populariteit onder patiënten, die blijven om verder te gaan en op over wat het doet voor hun tanden en ...
Waarom Oil pulling is niet zo slecht als je denkt
Olie trekken is ontgaan tandartsen al enige tijd, maar het is het verwerven van populariteit onder patiënten, die blijven om verder te gaan en op over wat het doet voor hun tanden en tandvlees.
het is een mondgezondheid trend die het web de afgelopen maanden heeft genomen door de storm en het ziet er niet uit alsof het elk moment snel zal verdwijnen. Debatten rond de trend te dekken een reeks van vragen: is het eigenlijk goed voor u, zijn mensen die het beoefenen van de methode te doen correct, moet tandartsen aan boord te krijgen met deze trending thuisbehandeling
Dan zijn er lezers vraagtekens bij de? methode gewoon voor de hoeveelheid tijd die nodig is elke dag om te oefenen.
Hier gaan we door de grondbeginselen van de olie te trekken, zien wat de experts zeggen en bieden u een aantal creatieve manieren om dit te implementeren in uw dagelijkse routine.
Deze nieuwste trend is eigenlijk een oude remedie voor mondgezondheid dat dateert bijna 3000 jaar. Het is een Ayurvedische geneeskunde, die een systeem van traditionele geneeskunde afkomstig uit India.
Olietrekken hoofdzaak zwiepende zuivere olie in de mond gedurende ongeveer 10 tot 15 minuten. En ja, dat is minuten!
Door dit te doen trekt schimmel, schadelijke bacteriën en andere organismen uit de mond en keel. Om die reden is het belangrijk om geen van de olie te slikken terwijl zwiepende.
Hoe effectief is het?
Verschillende studies werden uitgevoerd op olie terug te trekken in 2007 en 2008. In 2007 werd een studie uitgevoerd naar het effect van de olie te trekken met behulp van zonnebloemolie. De resultaten toonden aan dat na 45 dagen consistente olietrekken, patiënten een significante afname van gingivitis. Vervolgens, in 2008, een andere studie bleek een afname van de totale hoeveelheid bacteriën in de mond als gevolg van olietrekken. (Bron: http://www.foodmatters.tv/articles-1/oil-pulling-the-habit-that-can-transform-your-health) More studies zijn er zeker van te zijn op de manier als deze trend blijft toenemen in populariteit. En terwijl deze studies zijn significant, de persoonlijke verhalen van mensen die olie te oefenen trekken aan hebben de grootste impact op deze nieuwe, natuurlijke mondeling had gezondheid methode. Sommigen zeggen dat het heeft geholpen hun tanden witter te maken, anderen hebben gezegd dat het heeft hun tanden en tandvlees minder gevoelig gemaakt en velen hebben gezegd deze methode heeft geholpen zich te ontdoen van hun slechte adem. woord van waarschuwing:. Er is enige discussie tussen experts met betrekking tot olie te trekken. de meeste zijn niet echt zeker wat te maken van deze nieuwste trend. ondanks dat, zou al dat olie het eens trekken kun je zo niet kwetsen je het goed doet. 'het goed doen' verwijst niet naar een bepaalde techniek die je moet gebruiken. Experts adviseren iedereen die de praktijk olietrekken niet laten vervangen uw reguliere tandheelkundige routine. Je moet nog steeds elke dag poetsen en flossen van uw tanden en gaan naar uw routine tandarts voor controle. U moet ook weten dat de olie trekken niet achteruit tandbederf of een andere tandheelkundige aandoeningen. Het kan helpen bij het voorkomen van tandbederf en kalmeren pijnlijke tandvlees en tanden, maar het hoeft niet te ontdoen van de tandbederf. Experts adviseren degenen die olie te trekken om de olie niet swish te lang oefenen. Terwijl velen die de praktijk olie trekken raden zwiepende olie gedurende 20 minuten, zouden sommige deskundigen zeggen dat dat is te lang. Hun zorg is dat u per ongeluk kon ademen wat in je longen, die een negatieve invloed kunnen zijn op uw gezondheid. Vasthouden aan drie tot 10 minuten per dag. stap 1: Kies uit de olie die u wilt gebruiken. Stap 2:. Swish de olie. Stap 3:. Houd zwiepende. Stap 4:. Spit uit de olie. Stap 5:. Spoel uw mond met water. Heb je ervoor dat je spoel je mond na zwiepende de olie, in het bijzonder voor het eten of iets te drinken. Het kan ook een goed idee om je tanden te poetsen daarna als u op zoek bent om zich te ontdoen van de olie smaak in je mond Stap 6:. Herhalen. vinden het moeilijk voor te stellen zwiepende olie gedurende 10 minuten per keer ? Leid jezelf met een aantal multi-tasking. Hier zijn enkele ideeën: Op welke manieren heeft olie trekken je geholpen?
Olie trekken mag niet worden gebruikt om uw reguliere tandheelkundige praktijken-poetsen vervangen uw tanden twee keer per dag, flossen en het nemen regelmatig naar de tandarts
Wat zeggen de experts?
How Do You Practice Oil Pulling?
Meal Makeover Moms /Flickr /CC BY-SA
Er zijn veel verschillende meningen over welke olie is effectiever (sesamolie of kokosolie), maar in beide gevallen zal het werk goed genoeg doen. Sommige mensen gebruiken zelfs zonnebloemolie of olijfolie. U kunt ook proberen afwisselende oliën om de paar dagen om het te veranderen
Neem tussen een theelepel en een eetlepel van de olie van uw keuze en swish het rond in je mond. Als je problemen hebt verzet tegen de drang om te slikken, gebruikt minder olie
Zoals hierboven vermeld, de meeste mensen die olie trekken slis de olie gedurende 10 tot 20 minuten te oefenen, maar als een beginner moet je beginnen met vijf minuten en werk je weg omhoog. Nogmaals, adviseren de deskundigen niet van plan de volle 20 minuten, of beginner of niet
Voer een van de olie niet te slikken. Je wilt niet aan de bacteriën die u trekt slikken. Spuug het in de prullenbak als je klaar bent met zwiepende. Je wilt niet dat de olie verstopt raakt uw wastafels of toiletten
Herhaal deze methode elke dag.
creatieve manieren om Oil werken Pulling in je dagelijkse routine
Susana Fernandez /Flickr /CC BY-SA