Hoewel alle voedingsmiddelen lijkt misschien de vijand van de tanden - wat met al die zoete items, stekelig chips en zelfs gezonde voedingsmiddelen die zaden en splinters vast tussen uw chompers vertrekken -. Sommige voedingsmiddelen eigenlijk een goede mondgezondheid te bevorderen
< p> Dat klopt, elke keer dat u bereiken voor je 's ochtends snack je geen zorgen te maken over wat er kan gebeuren met uw parelwitte tanden.
Eten en drinken te voeden uw tanden
Het is geen verrassing dat het drinken van melk - een drank bekend om zijn bot-versterkende eigenschappen - is goed voor je tanden. Het calciumgehalte zorgt ervoor dat ze sterk en gezond. Calcium uit andere voedingsmiddelen, zoals yoghurt en kaas heeft ook dit effect.
Water is ook van belang voor het behoud van een goede mondgezondheid, omdat het helpt bij het spoelen van de mond en zorgt voor je hebt genoeg speeksel, één van de mond van de beste natuurlijke afweer.
Fruits ook helpen om uw glimlach gezond te houden, vooral die met veel vitamine C zoals sinaasappelen en aardbeien. Het vitamine C-gehalte helpt om je lichaam, mond en tandvlees in tip top conditie als gevolg van de anti-inflammatoire werking te houden.
Echter, de natuurlijke zuren die aanwezig zijn in vele vruchten kan een schadelijk effect op email hebben, dus het is een goed idee om te spoelen na het eten elke om te voorkomen dat het zuur uit slepende in de mond.
de ondeugende voedingsmiddelen
Foods die niet goed zijn voor uw mondgezondheid omvatten alle usual suspects, zoals verwerkte voedingsmiddelen met een hoog suiker, -. inclusief koolzuurhoudende drank, lollies en chocolade
de suiker uit deze voedingsmiddelen reageert met de bacteriën in je mond, het omzetten van de suiker in een zuur dat eet in het glazuur van je tanden, coating hen en het vormen van holtes.
Als je gewoon niet weg van de koolzuurhoudende te blijven, dan kunt u op zijn minst het verminderen van de schade door het drinken door een rietje, zodat de hoeveelheid zuur slijtage op je tanden wordt verminderd.
een goede mondhygiëne routine die regelmatig poetsen en flossen kan helpen om dit risico te verkleinen omvat, maar als je een sterk ontwikkeld zoetekauw bent, wilt u misschien denken over hoe je kunt bezuinigen op uw sacharine gewoonte.
Na al - ze alles met mate te zeggen! Een evenwichtige voeding en levensstijl zal helpen om je gelukkig professionalIy en persoonlijk te houden.