De wintermaanden kan hebben gezien ons dwalen van gezond eten en zich overgeeft aan high-suiker comfort food zoals taarten, desserts en snoep
Dit kan een tol geëist op onze tanden. - Denk aan al die suiker! - En onze tailles. Dus nu dat de lente is aangekomen, maken het grootste deel van de terugkeer van de zon bij het krijgen van uw conditie en voedingsplan in actie!
Temptation heeft geen greep op u als u het verwijdert, zo duidelijk al die chocolade koekjes uit je kast en ruilen voor voedingsstoffen en vitamine rijk voedsel, zoals fruit, groenten, granen, volkoren brood, noten, zaden en vetarme zuivelproducten.
U kunt ook een drankje swap in uw koelkast, door legen van koolzuurhoudende frisdranken en de handel het voor water, calcium-rijke melk en vers fruit dranken gemaakt met je blender.
Wil je een aantal ideeën over het krijgen van actief? Hier zijn een paar om je spieren te bewegen en uw bloed pompen te krijgen!
Stap op je fiets!
Tijd om je voeten op de pedalen van de verse bloemen in het park te zetten en te genieten, door het nemen van uw fiets voor een spin.
Dit is een grote aërobe activiteit om de flexibiliteit te verbeteren en krijg je lichaam in beweging!
wandelen tijd
Trek je wandelschoenen, omdat de lente brengt prime weer te beginnen wandelpaden in het nationale park weer.
Verzamel een groep vrienden bij elkaar voor een leuke wandeling in uw dagelijkse lichaamsbeweging te krijgen.