Gaatjes zijn kleine gaatjes die langzaam eten weg bij tandglazuur veroorzaken verval, pijn en zelfs het verlies van tanden. Veroorzaakt door de vorming van plaque schadelijke zuren en bacteriën havens, kunt u het verval van holtes te vertragen door middel van goede mondhygiëne en de toevoeging van een paar eenvoudige etenswaren naar uw normale dieet.
Zorg voor goede tandheelkundige hygiëne door poetsen, flossen en het gebruik van mondwater. U moet poetsen en flossen elke ochtend en 's avonds voor het slapen gaan, alsmede na elke maaltijd. Gebruik mondwater minstens twee keer per dag om te helpen vertragen tandbederf.
Kies een fluoride tandpasta, een veel voorkomende stof die helpt de tanden te beschermen tegen verval. Studies tonen aan dat regelmatig gebruik van fluoride niet alleen vertraagt het verval van de holten, maar het kan eigenlijk omkeren holte groei in de vroege stadia.
Verminder je inname van suikerhoudende voedingsmiddelen en frisdranken, zoals suiker de snelheid van tandbederf sterk toenemen. Als je een zoetekauw niet kan vechten, moet u poetsen, flossen en spoelen na het eten van suiker. Als je kauwgom moet kauwen, kiezen voor een merk dat xylitol bevat, een suiker alternatief dat daadwerkelijk kan vertragen en te voorkomen dat het verval van holtes.
Drink groene thee per dag. Groene thee is van nature rijk aan fluor en kan helpen bevrijden de mond van bacteriën en plaque die gaatjes veroorzaken verval. U kunt zelfs slow holte verval door het gebruik van groene thee als mondspoeling of gorgelen; Maar het moet niet uw gewone medicinale mondwater te vervangen.
Chew zoethoutwortel, een smakelijke traktatie die tandbederf kan vertragen. Zoethout is een natuurlijke antimicrobiële dat de bacteriën die gaatjes veroorzaken om te groeien remt. Vergeet niet, zoethout is geen drop snoep, maar de werkelijke oorzaak van het kruid en kan worden gevonden in uw lokale health food winkel.