Hebt u last van slechte adem? Er zijn veel mensen die dat probleem hebben en voor veel tandartsen, kan het zelfs worden beschouwd als een gemeenschappelijke mondelinge hachelijke situatie. Goede zaak dat er bepaalde voedingsmiddelen die u kunnen helpen voorkomen dat slechte adem en vijf van deze zijn opgenomen in dit artikel.
Je moet nooit vergeten om de basics van tandheelkundige en mondhygiëne. U moet uw tanden minstens twee keer per dag of bij voorkeur poetsen na elke maaltijd, floss dagelijks, en zelfs een mondspoeling te gebruiken. En het belangrijkste van alles, moet u regelmatig een bezoek aan uw tandarts om de gezondheid van uw tanden te controleren.
Nu laat ons naar het belangrijkste onderwerp van dit artikel, de vijf voedingsmiddelen die je moet eten om voorkomen slechte adem.
1. Hou je van yoghurt? Zo niet, dan beginnen met het leren om het te houden.
Omdat yoghurt heeft in recente studies is aangetoond dat ze helpen verlagen de bacteriën en waterstofsulfide niveau in de mond. Wat is het belang ervan? Die twee zijn de belangrijkste boosdoeners om uw hebben van halitose of gewoon slechte adem. Gaan met een yoghurt die wordt geadverteerd actieve culturen hebben omdat dit de noodzakelijke ingrediënten voor uw doel.
2. Kauwen bepaalde kruiden.
Er zijn kruiden die van nature zal bijdragen tot een frissere adem vooral na het eten van een maaltijd. Dit zijn peterselie, kardemom, rozemarijn, dragon, eucalyptus, groene munt en natuurlijk. Waarvan de laatste is een populair ingrediënt in veel mint snoep en kauwgom geweest. Deze kruiden worden vaak gebruikt als garnering dus de volgende keer dat je eet, leg ze opzij en kauwen op hen als je weet dat je niet snel daarna te poetsen.
3. Eet fruit en groenten die rijk zijn aan vezels.
Vezelrijke groenten en fruit kan helpen bij het stimuleren van de klieren produceren van het speeksel. Waarom is dit belangrijk? Omdat het helpt spoelen van de plaque en eventuele kleine voedselresten die had kunnen worden rondslingeren in je mond. Foods in deze categorie zijn appels, selderij en wortelen.
4. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C.
Vitamine C zijn zorgt voor een gezond milieu in je mond te voorkomen dat de groei van de meeste bacteriën. En ook, het helpt bij het afweren van gingivitis en gom ziekten die slechte adem kan veroorzaken. De meeste goede bronnen van vitamine C zijn vruchten zoals bessen en citrusvruchten dus begin stapelen zich op deze vruchten de volgende keer dat je naar de supermarkt.
5. Kauwen op een gom.
Hoewel dit niet echt een voedsel, omdat je uiteindelijk niet te doen door het slikken van uw gom, het kauwen op een helpt bij de verhoogde productie van speeksel, die zoals u eerder hebt geleerd, op zijn beurt helpt voorkomen dat het stapelen van plaque en bacteriën in je mond. Kies een suikervrije kauwgom om tanden te voorkomen. Natuurlijk zal kauwgom nooit in staat zijn om regelmatig poetsen van je tanden en flossen ook te vervangen.
Dit zijn de top vijf voedingsmiddelen die je moet beginnen te eten vandaag de dag om slechte adem te voorkomen. Indien echter na enkele maanden en uw halitose probleem niet verbetert, is het tijd om de tandarts te bezoeken en vraag om advies van een specialist met betrekking tot uw mondelinge probleem.
