Tandenpoetsen elke ochtend en avond is geen garantie dat je het geven van uw mond alle aandacht die het nodig heeft. Zelfs een regelmatige mondhygiëne routine zou kunnen verlaten gaten als je deelnemen aan een paar niet-zo-grote gewoonten met je tijd bij de gootsteen. Door het begrijpen van de juiste poetstechniek en ervoor te zorgen u de juiste tools in je kast, kunt u ervoor zorgen dat u al uw behandelde basissen bij het nastreven van een meer grondige reiniging. Denk aan de volgende mondhygiëne tips om u te helpen uw zorg routine te nemen naar het volgende niveau.
Gebruik de juiste poetstechniek
Een snelle wasbeurt van uw haren is niet genoeg om restjes voedsel deeltjes uit te bannen en poets je tanden. In plaats daarvan gebruik van een techniek gedeeld door de American Dental Association (ADA): Begin met je kwast in een hoek van 45 graden aan uw tandvlees en het gebruik van korte heen en weer bewegingen over de zijkanten en de toppen van je tanden. Houd dan de borstel verticaal en maken gebruik van verschillende kortere slagen om zich te concentreren op de rug van uw tanden van de voorste voorste tanden waar de plaque bouwt vaak.
Brush Enough
Veel mensen regelmatig te poetsen, maar gewoon niet genoeg poetsen hun tanden schoon blijven. De ADA beveelt poetsen gedurende ten minste twee minuten, tweemaal daags. Ondervindt u problemen bij het meten van uw routine voor deze periode? Probeer te luisteren naar korte lied, cue een twee minuten durende YouTube-video of een timer instellen op je telefoon om jezelf de tijd die je nodig hebt om grondig te reinigen van uw tanden te geven.
Kies de juiste Brush
altijd op zoek naar een borstel wiens hoofd en haren zijn klein genoeg om te bereiken in de spleten van uw kiezen, waar voedsel puin kan verbergen na het eten. Volgens de International Dental Health Association, de meeste volwassenen vereisen een kleine of middelgrote tandenborstel voor dit doel.
Kijk voor de ADA Seal
Niet alle tandpasta's zijn even gemaakt. Voor de beste schone, op zoek naar een product die de ADA Seal of Acceptance, die strenge productie regelgeving die een effectieve reiniging belofte met een dosering van fluoride geschikt voor volwassenen en kinderen voorbij een bepaalde leeftijd voldoet. Dit zegel zorgt ervoor dat u een product van de ADA garandeert een veilige en grondige werk elke keer dat je borstel te doen.
Floss Goed
Net als poetsen, flossen moet goed worden gedaan zodat, wanneer u te bereiken tussen de tanden, krijg je eigenlijk om de bacteriën die er vastzitten. In het ideale geval, gebruik dan een stuk floss tot 18 centimeter in lengte, zodat u een nieuw gebied van floss gebruiken om de paar tanden zonder het terugplaatsen van bacteriën die u zojuist verwijderd. Houd rekening met de floss moet wrijven tegen de tanden in een beweging die een vooruit of achteruit 'C' vorm creëert, het verpakken van de floss rond elke tand.
Gebruik een mondwater
Een product, zoals Colgate Total ® Geavanceerde Pro-Shield ™ mondwater kan gaan en staan waar tandenborstels en floss kan niet om uw mond van dezelfde puin dat het tandvlees irriteert en veroorzaakt gingivitis te ontdoen. Voeg dit mondwater aan uw mondverzorging regime om de meest grondige schoon te krijgen kun je, zelfs als u onderweg bent. Reinig Uw Brush U hoeft geen speciale apparatuur of covers nodig om de borstel zelf schoon te houden. In feite is de ADA waarschuwt dat met betrekking tot uw tandenborstel kan eigenlijk nieuwe kweken bacteriën en de invoering van het in uw mond. In plaats daarvan, net spoel je borstel na elk gebruik en laat het aan de lucht drogen. Je moet ook voorkomen dat borstels te delen met anderen, zelfs uw kinderen. Wijzig uw Brush Varkenshaar verslechteren met de tijd en het gebruik, dus als je met dezelfde tandenborstel na een paar maanden, je kan niet meer worden de beste schoon. Integendeel, een punt van het krijgen van een nieuwe borstel om de drie tot vier maanden -. Of op uw halfjaarlijkse tandheelkundige controle Gebruik een tongschraper Sommige tandenborstels nu worden geleverd met een geribbelde tand-scraper op achter de borstel, zoals Colgate® 360®. En na het poetsen, kunnen bacteriën nog steeds op de tong, dus zorg ervoor dat borstel of schraap je tong als onderdeel van je dagelijkse routine. Niet alleen zal het verbannen bacteriën, maar het reinigen van de tong kan ook helpen verfrissen uw adem. Stop Snacking Hongerig voor een midnight snack? Borstelen en kan uw tanden van bacteriën en voedsel deeltjes duidelijk, maar als u een hapje daarna eet, moet u opnieuw te poetsen voor het slapengaan. Het hebben van een snack voor het slapen gaan (zonder borstelen) kan toestaan voedsel deeltjes en suiker op je tanden te blijven te lang, het verstrekken van brandstof voor bacteriën die zich voedt met het. Mondhygiëne moet deel uitmaken van elk systeem van gezondheidszorg lichaam . Door het volgen van deze mondhygiëne tips, kunt u kiezen voor de beste producten, het verbeteren van je techniek en ervoor zorgen dat u alles doet wat in uw vermogen om je mond holte-vrij te houden.