Niet het verzorgen van uw mond kan leiden tot veel gebitsproblemen: slechte adem, tandvleesontsteking, holten, gevoeligheid en zelfs verlies van tanden. Maar het goede nieuws is dat deze problemen worden voorkomen.
Voor optimale tandheelkundige gezondheid, zijn er tal van goede gewoonten die je nodig hebt om vast te stellen. Hier zijn zes gebit feiten die u moet weten.
Healthy Lifestyles Maak Gezond Smiles
Uit onderzoek van het Journal of Parodontologie suggereert regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet vermindert de kans op het ontwikkelen van tandvleesaandoeningen. Een slecht dieet vol met suikerhoudende voedingsmiddelen en vloeistoffen kan leiden tot gaatjes.
een goede mondhygiëne Takes Time
Een witte glimlach niet 's nachts gebeuren. Verschillende kleine positieve veranderingen in uw routine zal bijdragen aan dit geleidelijk proces. Plaque, de kleverige film van bacteriën voortdurend vormen op het tandvlees en op de oppervlakken van uw tanden, kan enige tijd duren om te verwijderen. Poets je tanden twee tot drie minuten per keer, en twee keer per dag. Overweeg het gebruik van een timer om ervoor te zorgen dat je genoeg tijd doorbrengen op het aanrecht, of speel een lied van dezelfde lengte iedereen in het huis aan te moedigen om hetzelfde te doen. Interdentale hulpmiddelen zoals floss bereiken veel gebieden van de mond die uw tandenborstel niet kan en moet ten minste eenmaal per dag gebruikt voor het slapengaan. Sluit uw routine door spoelen met mondwater volgens de aanwijzingen op het etiket te helpen houden van uw tanden en tandvlees gezond.
juiste techniek met de juiste producten
Tandenborstels komen in een verscheidenheid van vormen en maten, maar kies een die past in uw mond comfortabel. Juiste poetstechniek betekent dat het plaatsen van de tandenborstel in een hoek van 45 graden in de richting van uw tandvlees en voorzichtig te bewegen de haren heen en weer in korte slagen. Zorg ervoor dat de buitenste, binnenste en bijtende oppervlakken van al uw tanden te poetsen. Borstel je tong zo goed, of gebruik een tongschraper om de bacteriën die er doden. De Colgate ® 360 ° ® tandenborstel maakt het gemakkelijk met een handige tongschraper aan de achterkant van de tandenborstel. Overweeg draagbare tandenborstels, zoals de Colgate Wisp®, wanneer je je tanden schoon op de weg te houden. Tandpasta is verkrijgbaar met een verscheidenheid van actieve ingrediënten die u kunnen helpen beschermen tegen bepaalde tandheelkundige problemen, zoals gaatjes, tandvleesontsteking, slechte adem, tandsteen, vlekken of gevoeligheid. Mondspoeling kan worden gebruikt als extra hulpmiddel voor een gezonde mond, maar vervangt niet poetsen en flossen dagelijks. Zoals tandpasta, is ook verkrijgbaar met een verscheidenheid aan actieve bestanddelen, zoals fluoride aan de tanden te beschermen en antimicrobiële stoffen plaque en gingivitis verminderen. Neem contact op met uw tandarts om te zien welke soorten producten geschikt zijn voor u. Het Belang van Floss Niet beknibbelen op de floss. Gebruik een lang stuk, ongeveer een arms-length, die voldoende grip om toegang te krijgen tot de ruimten tussen elke tand, voor- en achterzijde biedt. Beëindig meeste floss rond de middelvinger van een hand en de rest rond de middelvinger van de andere. Gebruik uw duimen en wijsvingers aan de greep van de floss, en schuif hem tussen elke tand naar beneden naar het tandvlees. Verplaats de floss tegen de tand in een up-and-down beweging voordat je op naar het volgende gebied. Zoals je van de ene tand naar de volgende te bewegen, uitrollen en grip een frisse deel van floss om te voorkomen dat de overdracht van de plaquette terug op je tanden. Als u het moeilijk vindt om floss te gebruiken, niet overslaan schoonmaak tussen je tanden helemaal. Er zijn andere tools die u kunt gebruiken, zoals een floss houder, houten stokken, plastic picks en kleine interdentale borstels. Start gezonde gewoonten Early Zodra uw kind melktanden verschijnen, zij bent met een risico op gaatjes - ook wel bekend als cariës. Holte-veroorzakende bacteriën kunnen worden overgebracht naar de mond van een baby van een ouder, vaak maken van dezelfde lepel of delen van een tandenborstel. Net zoals holtes kunt u afleiden van het werk, kunnen ze het moeilijk voor kinderen om aandacht te besteden op school te maken. Dus kijken na het gebit van uw kind alsof ze je eigen. Met behulp van een zachte, aangepast aan de leeftijd tandenborstel ze krijgt uit om een gezonde start. Ze zullen hulp echter nodig, dus poets het gebit van uw kind tot u comfortabel dat hij of zij kan poetsen zonder dat je bent. U zult waarschijnlijk deze overgang op zeven of acht jaar oud te erkennen. Wanneer uw kind heeft twee tanden te raken, is het tijd om dagelijks flossen te introduceren. De American Dental Association (ADA) beveelt het gebruik van een 'uitstrijkje' van fluoridated tandpasta voor kinderen van drie jaar of jonger, en vervolgens een "erwt-size" bedrag voor kinderen van drie tot en met zes. Bespreek fluoride van uw kind nodig heeft met uw tandarts of kinderarts en voor te bereiden om uw kind naar een tandarts te zien door zijn of haar eerste verjaardag. Zie Dental Experts Regelmatig Wacht niet tot het te laat! Raadpleeg uw tandarts en mondhygiënist twee keer per jaar voor een professionele reiniging en controle. Opgeleid om orale ziekten te voorkomen, zal tandheelkundige professionals de verborgen problemen die u wellicht niet in staat zijn om te zien, houdt u op de hoogte van de kleine tandheelkundige gezondheid feiten die grote verschillen in het leven van uw gezin
Over de auteur:. Dianne L. Sefo is een mondhygiënist en mondhygiëne opvoeder. Ze is betrokken geweest bij diverse publicaties, heeft gewerkt in particuliere praktijken in New York en Zuid-Californië, en heeft een lid van de faculteit Monroe Community College, Concorde Career College-San Diego en New York University College van Tandheelkunde geweest.