Acht Stappen naar Dental Health

Er is meer nodig dan alleen maar poetsen.
OK, dus je kent over poetsen en flossen. Maar er zijn nog andere stappen die u moet nemen als u wilt uw tanden voor een leven te houden. Sommige mensen gaan ervan uit dat ze zullen hun tanden verliezen als ze ouder worden. Dat hoeft niet te gebeuren. David A. Albert, D.D.S., mijl per uur, suggereert dat deze stappen om uw tanden en je mond gezond te houden. Dr. Albert is een universitair hoofddocent klinische tandheelkunde aan de Columbia University College of Dental Medicine.

Stap 1: Begrijp uw eigen mondgezondheid behoeften. "Uw mondgezondheid hangt af van vele factoren," zei Dr Albert. "Deze omvatten wat je eet, het type en de hoeveelheid speeksel in je mond, je gewoonten, uw algehele gezondheid en uw mondhygiëne routine."

Veranderingen in uw algemene gezondheidstoestand leiden vaak tot veranderingen in uw mondgezondheid. "Bijvoorbeeld, veel geneesmiddelen, waaronder meer dan 300 gemeenschappelijke drugs, kan de hoeveelheid speeksel in je mond te verminderen, wat resulteert in een droge mond," zei hij.

"Vrouwen die zwanger gaan door middel van mondelinge veranderingen zijn. Dit doorgaans met ontsteking van het tandvlees, de zwangerschap gingivitis genoemd. Patiënten met astma vaak inademen door de mond, met name tijdens het slapen. Dit kan leiden tot een droge mond en verhoogde vorming en gingivitis plaque. Mensen met steunen hebben meer moeite hun tanden en kunnen krijgen meer gaatjes. "

Stap 2: Naleven van een dagelijkse mondhygiëne routine.
Praat met uw tandarts of mondhygiënist over uw mondgezondheid praktijken. Op basis van de discussie, komen met een effectieve routine. Het moet makkelijk te volgen en moet uw situatie rekening te houden. Bijvoorbeeld, als u geneesmiddelen gebruikt die uw mond droogt, is het belangrijk om fluoriden dagelijks gebruiken. Dit wordt ook aanbevolen voor mensen die veel holtes hebben gehad.

Stap 3: Gebruik fluoride producten.

Iedereen kan profiteren van fluoride, niet alleen voor kinderen. Fluoride versterkt de ontwikkeling van tanden bij kinderen. Het helpt ook verval bij volwassenen en kinderen te voorkomen.

tandpasta en mondwater zijn goede bronnen van fluoride. Uw tandarts kan een sterkere concentratie van fluoride te schrijven in een gel, tandpasta of spoelen als je het nodig hebt. Gels zijn ofwel geborsteld of aangebracht met behulp van een lade. Receptplichtige producten bevatten meer fluoride en bieden meer bescherming tegen gaatjes dan over-the-counter producten.

Stap 4: Borstel en floss om tandplak te verwijderen.
Iedereen moet op zijn minst twee keer per dag poetsen. Het is nog beter tot drie keer per dag poetsen of na elke maaltijd. Bovendien, moet u ten minste eenmaal per dag flossen. Deze activiteiten verwijderen van plak, die een ingewikkeld bacteriemassa die voortdurend vormt op de tanden. Als tandplak niet dagelijks wordt verwijderd, kan het de suikers in de meeste voedingsmiddelen en dranken in zuren die leiden tot verval draaien. Bacteriën in tandplak gingivitis en andere parodontale aandoeningen veroorzaken ook. Het is belangrijk om te poetsen en correct en grondig flossen. Je moet plaque van alle kanten van de tand en waar de tand aan het tandvlees te verwijderen. Als tandplak niet wordt verwijderd, kan dit leiden tot tandvleesproblemen en holtes.

Stap 5: Limiet snacks, met name die hoog in eenvoudige suikers, en eet een evenwichtig dieet.
Elke keer dat je eet, stukjes van eten te worden ingediend in en rond uw tanden. Dit voedsel verschaft brandstof voor de bacteriën in tandplak. De bacteriën produceren zuur. Elke keer dat je eet voedsel met suikers of zetmeel (complexe suikers), worden je tanden blootgesteld aan deze zuren. Dit komt vaker voor als je snacks te eten en het eten blijft op je tanden voor een tijdje. Deze herhaalde zuuraanvallen kan breken het glazuur oppervlak van je tanden, wat leidt tot een holte.

Als je moet snack, je tanden poetsen of kauwen suikervrije kauwgom daarna. Gommen die gezoet met xylitol kan ook helpen om de hoeveelheid bacteriën die tandbederf veroorzaken verminderen.

Een evenwichtige voeding is ook belangrijk. Niet genoeg mineralen en vitaminen kan uw mondgezondheid, evenals uw algemene gezondheid beïnvloeden.

Stap 6: Als u gebruik van tabak in welke vorm dan ook, te stoppen.
Roken of het gebruik van rookloze tabak verhoogt het risico op mondkanker, gingivitis, parodontitis en tandbederf. Het gebruik van tabak draagt ​​ook bij aan een slechte adem en vlekken op je tanden.

Stap 7: regelmatig Onderzoek uw mond.
Zelfs als u uw tandarts regelmatig te bezoeken, bent u in de beste positie om veranderingen in je mond te merken. Uw tandarts en mondhygiënist ziet u alleen een paar keer per jaar, maar u kunt uw mond wekelijkse onderzoeken om te kijken naar veranderingen die van belang zou kunnen zijn. Veranderingen in je mond dat je moet kijken voor onder andere ::