Er zijn een paar eenvoudige gewoonten die kunnen stimuleren de gezondheid, maar te veel van ons zeggen dat we te druk om dat te doen.
De resultaten van een American Heart Association enquête uitgebracht in maart geven aan dat slechts 12 goede voeding, lichaamsbeweging en mondverzorging: procent van de Amerikaanse volwassenen regelmatig al deze gezonde gewoonten te oefenen. Van degenen die een excuus voor het niet na door met gezonde gewoonten vermeld, was de meest voorkomende boosdoener gezegd dat het een gebrek aan tijd
Twee gezondheid gedrag niet beoefend regelmatig worden geïdentificeerd met het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid.
Het onderzoek toonde ook aan dat 25 procent niet regelmatig beoefenen van een gezonde mondverzorging routine:. dagelijks poetsen tweemaal en ten minste eenmaal per dag flossen.
Er was ook goed nieuws, echter. Uit de enquête blijkt dat 90 procent van de Amerikanen zijn in de mentaliteit om hun gezondheid te verbeteren. De American Heart Association dringt er bij hen om te beginnen met het maken van en onderhouden van gezonde gewoonten. Zelfs incrementele veranderingen kunnen een aanzienlijk lange termijn gevolgen voor de gezondheid hebben. De AHA's gezond leven initiatief, "My Heart, My Life" ( "www.heart.org/myheartmylife"), bevordert een eenvoudige set van oplossingen die zich richten op het verbeteren van voeding, lichaamsbeweging en gezondheid van kinderen.
" of het is gewoon het toevoegen van een 30 minuten stevige wandeling om uw dag, het eten van een paar meer groenten en fruit bij de maaltijden, balanceren je calorieën en lichaamsbeweging om een gezond lichaamsgewicht te bereiken, of het creëren van routine mondverzorging gewoonten-het alles draagt bij aan een algemeen gezondere levensstijl ", zegt Tracy Stevens, MD, en AHA woordvoerder en Kansas City, Missouri, cardioloog.
Het verzorgen van uw mond kan worden bereikt met een paar eenvoudige stappen. De American Dental Association beveelt de volgende: