Het is geen geheim dat het eten van uw groenten en fruit is een beproefde praktijk bij een poging om een betere gezondheid. Ik heb eerder geschreven een blog (The Teeth Whitening Diet), die een paar van de vele tandheelkundige voordelen van groenten en fruit schetst, maar de voordelen niet stoppen in je mond. Er zijn talloze manieren waarop deze super voedingsmiddelen je lichaam kan blijven soepel werkt, en een recente Miami Herald De voordelen van groenten en fruit voor de mondgezondheid zijn vrij uitgebreid. Niet alleen harde producten, zoals rauwe appels, selder, wortelen, bloemkool en fungeren als een tandenborstel voor uw tanden, ze helpen ook de productie van speeksel, die plaque kan houden van de vorming. Het zuur gevonden in sinaasappels en ananassen daadwerkelijk kan helpen tanden witter en bestrijden bacteriën die een slechte adem veroorzaken. Deskundigen het erover eens dat een witte, lichte glimlach kan helpen je er tot 10 jaar jonger, en biedt heel het gevoel van eigenwaarde boost ook. Hetzelfde kan gezegd worden voor gewichtsverlies, maar iedere vrouw in de post-menopauzale fase van het leven zijn het erover eens, dat wordt moeilijker te bereiken met de leeftijd. De studie, onlangs gepubliceerd in het tijdschrift van de Academie voor Voeding en Diëtetiek, bleek dat het toevoegen van meer producten om degenen dieet hoeft niet per se te helpen snel te werpen pond, maar op de lange termijn, het gedrag helpt veel te verliezen en te behouden gewicht. Bethany Barone Gibbs, assistent-professor aan de Universiteit van Pittsburgh ministerie van gezondheid en lichamelijke activiteit, beweert dat een van de meest uitdagende onderdelen van gewichtsverlies is een lange levensduur. Het is duidelijk dat de motivatie is een probleem, omdat veel strijd om dezelfde intensiteit op de lange-afstandsvluchten te houden als ze hadden toen ze voor het eerst begonnen met een dieet. Er zijn ook fysiologische veranderingen die optreden, met inbegrip van een daling van de rust stofwisseling, een toename van de eetlust geassocieerd hormonen, en een natuurlijke verhoogde wens om meer te eten als je eenmaal hebt verloren gewicht. Met deze kaarten worden gestapeld tegen u, het is verbazingwekkend iedereen kan gewicht te verliezen en het weg te houden. De studie onderzocht meer dan 500 over-gewicht vrouwen, allen die de wens om gewicht te verliezen had. Met twee controlegroepen, keken ze naar de gegevens na zes maanden dan weer na vier jaar. Tijdens de halfjaarlijkse controle, de onderzoekers gevonden dat factoren zoals het eten van minder woestijnen en gefrituurd voedsel, drinken minder suiker gezoete dranken, en uit het eten van minder bijgedragen tot gewichtsverlies succes. Sommige van die factoren nog steeds een kleine rol in de vier jaar mark gespeeld, maar het eten van meer opbrengst en minder vlees en kaas naar voren gekomen als een belangrijke voorspeller van de lange termijn gewicht te verliezen. De moraal van dit verhaal is duidelijk: Eet je fruit en groenten! Uw mond en taille zal je dankbaar zijn!
artikel beschreven nog een andere. "Eet je fruit en groenten," door Mary MacVean bespreekt recent onderzoek dat laat zien hoe het eten van meer producten kunnen helpen bij postmenopauzale vrouwen gewicht te verliezen en het weg te houden.