Het is de gezamenlijke die onze kaakbot wordt aangesloten op de schedel. Er zijn verschillende oorzaken van TMJ, zoals schade aan de kaak en tanden, tandenknarsen, overmatig kauwgom kauwen, artritis, uitlijning van de tanden of de kaak en nog veel meer. Verder, de symptomen zijn knallend geluid in de oren, pijnlijke of stijve kaakspieren, overmatige pijn in de tempel, pijn in de kaak gewricht, vergrendeling van de kaak om er maar een paar te noemen. Dus, als u last heeft van dit probleem en je wilt bezoeken aan uw TMJ kliniek te verminderen, zal dan volgende punten blijken zeer nuttig voor u.
Voor het genezen van dit probleem moet men een deskundige te raadplegen en te laten voeren een slaap trial. Het is de enige manier om de oplossing te vinden, alleen bewaken van de slaap, kan een specialist u mogelijke oplossingen. U kunt echter ook een dergelijk probleem te minimaliseren door het opnemen van praktijken die kunnen zorgen voor gezonder slaappatroon. Dus, als u denkt over hoe u uw slaap problemen te minimaliseren, dan heb je niet nodig hebt om ergens anders kijken als volgt tips bedoeld voor jou
• Houding:. Juiste houding is niet alleen nodig voor gezonde stekels, maar juist met elkaar in balans van de nek, hoofd en kaak is van essentieel belang voor mensen die lijden aan TMJ. Zelfs tijdens het slapen mensen met TMJ moet ervoor zorgen dat de houding is rechts, dit niet te doen zal zeker uw problemen te verhogen. Als u worden geconfronteerd met eventuele moeilijkheden bij het aanpassen van je houding, dan moet je een fysiotherapeut of een gespecialiseerde orthopedist raadplegen
• Tong:. Rusten de tong op een juiste manier is een van de beste manier om TMJ pijn te minimaliseren. hiervoor is belangrijk, het helpt bij het scheiden van boven- en ondertanden daardoor ontspannen de kaak. Idealiter zou de tong comfortabel rusten langs het bovenste deel of het dak van de mond
• correct Slikken:. Elke voedsel dat we consumeren nodig heeft om te worden ingeslikt. Dus, is het essentieel dat mensen met TMJ heel voorzichtig zijn tijdens het eten en slikken eten moet worden
• Niet malen uw tanden. Slijpen je tanden tegen elkaar zal niet alleen de pijn te verhogen, maar om dit te doen op regelmatige basis zal zeker verbeteren van de aandoening
• Zet minimum druk op je kaken. Onnodig te zeggen dat mensen met TMJ mag niet hun kaakgewricht benadrukken. Dus, als je dit probleem hebt, dan moet je voorkomen dat het eten van voedingsmiddelen die moeilijk zijn en vereist overmatig kauwen. Je moet in plaats daarvan, eet voedingsmiddelen die minimaal kauwen vereist
• Vermijd over-het openen van uw mond. Over-opening zal zeker verhogen de pijn dan ook, wordt u geadviseerd om dergelijke praktijken te voorkomen. Zelfs terwijl het eten van voedsel, moet u ervoor zorgen dat elk stuk past gemakkelijk in je mond
• Wees kalm. Stress is de belangrijkste reden waarom mensen clinch en overmatige druk op je kaken. Je moet begrijpen dat niet alleen je kalm moet blijven, de hele tijd, maar je kaken moet ook blijven ontspannen.