Hoewel, slaapapneu is van verschillende types, maar degene die is heel gebruikelijk is obstructieve slaap apneu. Een persoon die lijdt aan deze aandoening kan het moeilijk hebben tijdens het slapen als gevolg van onjuiste ademhaling. Onze keel spieren hebben de neiging om te ontspannen als we slapen, maar apneu maakt deze spieren te ontspannen te veel daardoor, waardoor er geen ruimte voor zuurstoftoevoer. Wanneer voldoende hoeveelheid zuurstof naar de hersenen wordt geleverd stuurt het signaal naar het lichaam die uiteindelijk ontwaakt de slaper.
Het is de gezamenlijke die onze kaakbot wordt aangesloten op de schedel. Er zijn verschillende oorzaken van TMJ, zoals schade aan de kaak en tanden, tandenknarsen, overmatig kauwgom kauwen, artritis, uitlijning van de tanden of de kaak en nog veel meer. Verder, de symptomen zijn knallend geluid in de oren, pijnlijke of stijve kaakspieren, overmatige pijn in de tempel, pijn in de kaak gewricht, vergrendeling van de kaak om er maar een paar te noemen. Dus, als u last heeft van dit probleem en je wilt bezoeken aan uw TMJ kliniek te verminderen, zal dan volgende punten blijken zeer nuttig voor u.
Voor het genezen van dit probleem moet men een deskundige te raadplegen en te laten voeren een slaap trial. Het is de enige manier om de oplossing te vinden, alleen bewaken van de slaap, kan een specialist u mogelijke oplossingen. U kunt echter ook een dergelijk probleem te minimaliseren door het opnemen van praktijken die kunnen zorgen voor gezonder slaappatroon. . Dus, als u denkt over hoe u uw slaap problemen te minimaliseren, dan heb je niet nodig hebt om ergens anders als volgt tips bedoeld zoeken voor u
• Vermijd het slapen op je rug: Als u die lijden aan apneu, dan moet je altijd slapen voorkomen dat op je rug. Het is belangrijk, want als je op je rug liggen, dan is de mogelijkheid van geblokkeerde luchtwegen aanzienlijk verhoogt. . Dus, het is veilig om te zeggen dat als je niet goed kunt slapen, dan moet je zijwaarts zo vaak slapen als je kunt
• verliezen zo veel gewicht mogelijk: De meeste mensen die last hebben van apneu, hebben ook gewicht problemen. Overgewicht verhoogt niet alleen de mogelijkheid van dergelijke aandoeningen, maar kan hetzelfde verslechteren. Dus, is het raadzaam dat u zo veel gewicht moet verliezen als je kunt als u wilt uw zorgen te verlichten. • Zeg nee tegen alcohol: Alcohol is niet alleen slecht voor uw algehele gezondheid, maar het verhoogt ook apneu problemen. Alcohol zorgt ervoor dat je bovenste luchtwegen te ontspannen te veel daardoor, het verhogen van uw problemen
• Vermijd roken. Als je apneu, dan moet u onmiddellijk stoppen met roken. Door dit te doen is essentieel, omdat het roken maakt de bovenste luchtwegen te zwellen die verder verergert uw slaapstoornis
• Niet allergieën over het hoofd. Onnodig te zeggen, neusallergieën maakt ademen veel moeilijker dan ook, dient u uw arts te raadplegen als zodra je je realiseert over uw conditie. • Sleep routine: Goede slaap routine is uiterst belangrijk voor mensen met dit probleem. Dus, moet u een dergelijke gewoonte te ontwikkelen als je wilt om een goede nachtrust te krijgen op een regelmatige basis.