Heeft u zich zorgen maakt dat misschien ben je niet je best doet om uw tanden en tandvlees in de beste vorm mogelijk te maken hebben? Misschien is het tijd om te poetsen op een aantal van de basics in mondgezondheid.
Proper Tanden
De eerste stap om mondelinge gezondheid te waarborgen is een goede tanden poetsen. Hier zijn enkele van de basisprincipes van het borstelen zoals aanbevolen door de American Dental Association:
Poets je tanden twee keer per dag (op zijn minst) - Uiteraard moeten we onze tanden te poetsen in de ochtend. En terwijl de meeste van ons weten dat poetsen voordat we naar bed gaan is aan te bevelen, we volgen niet altijd door. Soms zijn we afgeleid of gewoon band en vergeet. Maar het is belangrijk om in de routine van het doen voordat je naar bed gaat, en het doet geen pijn om het nu weer doen 's middags
Haast je niet je borstelen. - we leven in een snelle wereld, wat betekent dat vaak haasten onze tanden poetsen. U wilt zorg ervoor dat je genoeg tijd om grondig te poetsen nemen. Dat betekent meestal ongeveer twee minuten ... maar doe het niet veel langer als je kunt het risico schade aan uw tandvlees doen
Met de juiste techniek -. Houd uw tandenborstel op ongeveer een hoek van 45 graden op uw tandvlees . De borstel moet zowel uw tanden en het tandvlees te raken. Dit zal helpen los voedsel uit onder je tandvlees. Gebruik een korte cirkelvormige beweging
Gebruik de rechter het spul -. De American Dental Association beveelt aan dat iedereen gebruikt tandpasta met fluoride en een zachte tandenborstel. Een elektrische of op batterijen tandenborstel kan ervoor zorgen dat je niet te zwaar te poetsen
Houd uw tandenborstel schoon -. Spoel uw tandenborstel met water na het poetsen en op te slaan in een rechtopstaande positie te laat het aan de lucht drogen . Probeer uw tandenborstel in de open te houden zo veel als je kunt, omdat gesloten containers zal de groei van bacteriën mogelijk
Blijf op de hoogte met tandenborstel vervanging -. U moet uw tandenborstel te vervangen ongeveer om de drie maanden. Maar het is belangrijker om visuele signalen gebruiken - als de haren beginnen te rafelen, doe het eerder
Flossen Essentieel voor Oral Health
Flossen is net zo belangrijk voor uw mondelinge gezondheid als tandenpoetsen. . Helaas veel minder mensen dan floss borstel. De tandenborstel kan niet ver genoeg reiken in het kader van het tandvlees naar voedsel dat, als links te zitten, kan tandvleesontsteking veroorzaken bereiken. Hier zijn enkele belangrijke aanwijzingen voor een correcte flossen:
Laat uw floss niet ingekort - Als u afbreken floss te kort is, kunt u een goede controle krijgen en zal gefrustreerd en de ieder geval niet de klus correct gedaan. Zijn ongeveer 18 inch tandzijde en wind grootste deel rond de middelvinger van een hand, en de rest rond de andere. Er moet ongeveer een duim van floss voor uw tanden
Neem het een tand op een moment -. Zorg ervoor dat u de floss wrijven tegen al kant van je tanden. Het is verleidelijk om door te haasten en sloeg een paar tanden een worden gedaan, maar hebben geen tanden, tenzij deze zijn één van je voelt dat je kunt doen zonder!
Niet overslaan