1: Met behulp van de juiste tools
Gebruik een goede tandenborstel
Kies een tandenborstel met zachte nylon borstel. Dit moet effectief tandplak en vuil te verwijderen uit uw tanden, zonder irritatie van de tandvlees of eroderen tandglazuur zoals harde haren borstels kunnen doen bij gebruik met zijwaarts actie. De tandenborstel moet ook comfortabel in uw hand past, en hebben een hoofd klein genoeg om gemakkelijk al je tanden te bereiken, vooral degenen aan de achterkant. Als je moeite hebt het aanbrengen van de tandenborstel in je mond, is het waarschijnlijk te groot.
Elektrische tandenborstels zijn een goede keuze als je een luie brusher en denkt dat de elektrische tandenborstel je zou aanmoedigen om meer tijd besteden aan uw tanden. Echter, kunt u net zo goed van een baan met een handtandenborstel doen; het is allemaal in de techniek.
Je moet zeker tandenborstels met "natuurlijk" haren gemaakt van dierlijk haar, omdat deze bacteriën kunnen herbergen vermijden.
Vervang uw tandenborstel regelmatig
De borstelharen zal slijten na verloop van tijd, verliezen hun flexibiliteit en effectiviteit. Je moet een nieuwe te krijgen om de 3 tot 4 maanden, of zodra de haren beginnen uit te spreiden en verliezen hun vorm. Visuele inspectie van de tandenborstel is belangrijker dan de werkelijke tijdlijn. U kunt ook tandenborstels kopen tegenwoordig waarvan handgrepen verandert van kleur wanneer het tijd is om een nieuwe te krijgen.
Onderzoek heeft uitgewezen dat duizenden microben roepen tandenborstel borstelharen en handgrepen "Thuis" en kan infecties veroorzaken.
< p> Altijd spoel uw penseel na het gebruik ervan, en bewaar deze rechtop en onbedekt zodat het kan drogen voordat je volgende gebruik. Anders zal de bacteriën groeien.
Gebruik fluoride tandpasta
Het helpt niet alleen het verwijderen van plak, het helpt ook versterking van het tandglazuur. Echter, het is belangrijk op te merken dat fluoride tandpasta is niet te worden ingeslikt, als de inname van te veel kan ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben. Het mag niet worden gebruikt bij kinderen onder de leeftijd van 3
U kunt tandpasta krijgen om een breed scala aan tandheelkundige en tandvleesproblemen, met inbegrip van holtes, tandsteen, gevoelige tanden en tandvlees, gingivitis en verkleurde tanden richten. Kiezen voor de een die past bij uw beste of vraag uw tandarts of mondhygiënist om advies.
Gebruik tandzijde
Flossen je tanden is net zo belangrijk als het borstelen, want het verwijdert opgebouwde plaque, bacteriën en voedsel deeltjes die vast komen te zitten tussen de tanden en die zachte tandenborstel floppy haren nog niet eens kunnen bereiken in combinatie met up /down natuurlijke beweging. Je moet altijd flossen voordat je tanden poetsen, zodat geen voedsel of bacteriën die loskomen tijdens flossen niet in je mond blijft staan.
Vergeet niet om voorzichtig te flossen. Do not "snap" de floss tussen de tanden, want dit kan gevoelig tandvlees irriteren. Trek hem voorzichtig naar beneden, naar aanleiding van de curve van elke tand.
Als u flosdraad lastig te gebruiken of je moet steunen, kijk voor tandheelkundige picks plaats te vinden. Dit zijn kleine houten of plastic stokjes die u kunt invoegen tussen de tanden, het bereiken van de dezelfde resultaten als flossen als ruimten zijn groot genoeg
2:. Mastering the poetstechniek
Gebruik een kleine hoeveelheid tandpasta
Knijp slechts een erwt hoeveelheid tandpasta op je tandenborstel. Het toepassen van te veel tandpasta kan leiden tot over-schuimend, verleidelijk je te spugen en finish te vroeg. Plus, het verhoogt het risico van je inname van meer fluoride tandpasta gevuld, dat is zeer ongezond.
Als borstelen is pijnlijk, probeer borstelen meer voorzichtig met accurate up /down alleen of over te schakelen naar een tandpasta geformuleerd voor gevoelige motion tanden.
Stel je haren op het tandvlees in een hoek van 45 graden
voorzichtig poetsen met een korte, verticale of cirkelvormige beweging. Niet poetsen in uw tanden.
Breng minstens drie minuten te poetsen
Borstelen slechts een paar tanden in een tijd, werk je weg in je mond in een cyclus (start buiten linksonder round naar buiten rechts, dan naar buiten rechterbovenhoek naar linksboven, verandering naar binnen bovendeel voordat binnen rechtsboven in rechtsonder, eindelijk binnen linksonder), zodat je elke tand, besteden ongeveer 12 tot 15 seconden in elke plek. Als het helpt, kunt u uw mond te verdelen in kwadranten: linksboven, rechtsboven, linksonder en rechtsonder. Als u besteden 30 seconden op elk kwadrant, dan heb je een volle twee minuten poetsen tijd binnen te komen.
Als je vervelen, probeer dan je tanden poetsen tijdens het kijken naar televisie of neuriën een lied om jezelf terwijl je borstel. Je tanden poetsen voor de duur van een hele song zal ervoor zorgen dat u grondig te poetsen.
Poets je kiezen
Plaats de tandenborstel, zodat het loodrecht op je lippen, of dat de haren rusten op de top van je onderste kiezen. Werk de tandenborstel in een in-en-out beweging, en verplaatsen van de achterkant van je mond aan de voorzijde. Herhaal aan de andere kant van je mond. Wanneer de onderste tanden schoon zijn, draait u de tandenborstel over en werken aan de top kiezen. Om toegang te krijgen buiten de top kiezen altijd swing de onderkaak naar de kant u werkt. Dit zal de beschikbare ruimte om je borstel op en neer te bewegen met een paar keer, zodat er geen zijdelingse beweging plaatsvindt te verhogen.
Poets uw tong
Nadat je je tanden hebt schoongemaakt, gebruik maken van de borstelharen van uw tandenborstel zachtjes om je tong schoon te maken. (Niet te hard drukken of je het weefsel beschadigen). Op deze manier houdt slechte adem weg en krijgt ontdoen van bacteriën op je tong.
3. Afwerking up:
spoelen je mond
Als u ervoor kiest om te spoelen na het poetsen, neem een slok water uit een wegwerp beker of kopje je handen onder de kraan. Swish het rond je mond en spuug het uit.
Merk op dat er enige discussie over de vraag of dit wordt aanbevolen. Terwijl sommigen het gevoel dat het de werkzaamheid van de topische fluoride behandeling vermindert, anderen willen om ervoor te zorgen dat er geen fluoride wordt ingenomen. Er zijn ook mensen die gewoon niet graag met tandpasta in hun mond! Als je op een hoog risico op het krijgen holten, kan het voordelig zijn niet spoelen of spoelen met slechts een kleine hoeveelheid water, waardoor effectief een fluoride mondspoeling.
Andere studies hebben aangetoond dat het spoelen na het poetsen heeft geen significante invloed op de effectiviteit van het poetsen met fluoride tandpasta.
Spoel uw tandenborstel
Houd uw tandenborstel onder stromend water voor een paar seconden om alle bacteriën uit de borstel te verwijderen. Als u de tandenborstel niet goed spoelen, kun je eigenlijk introduceren oude bacteriën in je mond de volgende keer dat je het gebruikt. Spoelen verwijdert ook eventuele overgebleven tandpasta. Plaats uw tandenborstel ergens waar het gemakkelijk zal uitdrogen, anders bacteriën kunnen groeien.
Eindig met een fluoride-based mondspoeling (optioneel)
Neem een klein slokje van mondwater, swish het in je mond ongeveer 30 seconden, en spuug het uit. Wees voorzichtig om geen slikken.
Spoel uw mond met zout water (optioneel)
Saltwater doodt de slechte bacteriën op je tanden. Er is een gerucht dat zout water is zuur en kan de tanden aantasten als ze te vaak gebruikt. Het is beter om het niet te gebruiken maar al te vaak, want als iets, te veel van alles wat slecht is.
Vergeet niet om minstens twee keer per dag
De meeste tandartsen adviseren te poetsen je borstel minstens twee keer per dag, een keer in de ochtend en een keer voor het slapen gaan. Als je ergens kunt passen in een derde keer in het midden, nog beter! Probeer het borstelen in een hoek van 45 °, omdat dit helpt bij het verwijderen plaque en eten /drinken deeltjes op je tanden beter dan wanneer je normaal deed. Je moet ook proberen te voorkomen dat snacken tussen de maaltijden zoveel mogelijk, omdat deze leidt tot meer voedselresten en bacteriën op de bouw van in de mond
Snel overzicht
Nuttige tips:.
< p> op zijn minst, je tanden poetsen in de ochtend en voordat je naar bed gaat. Poetsen na elke maaltijd, indien mogelijk, maar overdrijf het niet: te veel borstelen is niet goed voor je tanden
Wacht minstens 45 minuten voordat je tanden poetsen na het drinken van frisdrank, wijn, of zure vruchtensappen zoals jus d'orange.. Frisdranken en sappen laten overblijvende zuren op de tanden, en borstelen kan eigenlijk het glazuur beschadigen.
Het is raadzaam om mondwater gebruiken, maar als je geen gebruik maken van mondwater, gebruik dan alleen alcohol-vrije mondwater.
Als je niet kan poetsen na een maaltijd, althans slis water in je mond om voedsel deeltjes los te maken
Wat in gedachten te houden.
niet te hard poetsen. Tandvlees zijn erg gevoelig weefsel.
Verander je tandenborstel om de 3 maanden. Gespreide borstelharen kan het tandvlees beschadigen.
Gebruik nooit tandenborstel van iemand anders. U kunt kiemen, bacteriën en ziektes overbrengen door middel van microscopisch kleine bezuinigingen in je mond.
Wacht ten minste 45 minuten na het eten van zure voedingsmiddelen of dranken vóór borstelen, erosie van het tandglazuur te voorkomen. Niet overslaan je tanden poetsen - overslaan op deze vitale praktijk kunnen tandbederf veroorzaken
Niet inslikken tandpasta en mondwater.. Ze bevatten chemische stoffen die giftig zijn als je ze bijv slikken ammoniak en cetylpyridiniumchloride.
Voor eventuele vragen of vragen, of voor een in-clinic snel een praatje met één van onze medewerkers of tandarts met betrekking tot uw tanden en tandheelkundige gezondheid, viel vrij om te bellen en te plannen een aanvullende afspraak.