Er is een gemakkelijke manier om tandbederf, tandvleesontsteking en andere tandheelkundige problemen en bijna iedereen kan het doen voorkomen. Het heet thuis tandheelkundige zorg en wanneer beoefend op een dagelijkse basis, kan het de mond gezond voor een mensenleven te houden. Tandheelkundige professionals adviseren dat de patiënten de volgende stappen thuis om onaangekondigde bezoeken te voorkomen.
Begin met Flossen
De verzorging van tanden en tandvlees begint met flossen ten minste eenmaal per dag met behulp van floss dat comfortabel aanvoelt. Plastic flossen gereedschap maken dit proces eenvoudig en er zijn zelfs tools die ontworpen zijn voor kinderen om een vroege start op een goede mondhygiëne te krijgen. Interdentale reiniging apparaten zijn elektrisch gereedschap dat schoon tussen de tanden en zo effectief als floss kan worden.
Er zijn verschillende methoden van flossen waaronder de vinger wrap en cirkel technieken. De eerste betreft het verpakken van elk uiteinde van floss rond een middelvinger. De tweede, worden de uiteinden van de floss samengebonden om een lus te creëren. Werk tandzijde tussen de tanden, omhoog te bewegen in de richting van het tandvlees en gebogen de floss in een U-vorm rond elke tand. Schuif de floss onder het tandvlees en beweeg het omhoog en omlaag om af te schrapen elke plaque die zich heeft opgehoopt.
Brush na het eten
Brush tanden minstens tweemaal per dag, een keer in de ochtend en eenmaal 's avonds. Indien mogelijk, ook borstel na het eten. Kies een tandenborstel met een kop die klein genoeg is om alle gebieden van de mond en haren die zacht zijn en afgeronde uiteinden te bereiken. Een ADA-goedgekeurde elektrische tandenborstel met een roterende oscillerende kop is het meest effectief. Breng wat fluoride tandpasta op de borstel en borstel de tanden onder een hoek van 45 graden, het werken waar de tanden en tandvlees te voldoen.
Gebruik maken van kleine, cirkelvormige bewegingen en rock de tandenborstel heen en weer op het oppervlak van elke tand. Schrob nooit omdat krachtige beweging tandglazuur kunnen krassen en trekt het tandvlees weg van de tanden. Borstel alle tandoppervlakken aan zowel de tong en wang kanten, tot aan de achterste tanden. Gebruik korte heen-en-weer beweging om kauwvlakken poetsen. Eindig door borstelen van de tong, het werken van achter naar voor.
Het eten van een gezonde, evenwichtige voeding is onderdeel van een goede thuis tandheelkundige zorg. Controle natrium en verzadigde vetten en vul het dieet met fruit, groenten en volkoren granen. Melk, yoghurt, kaas, pinda's, en kauwgom zonder suiker helpen bij het verwijderen van schadelijke suikers en afweren plaque. Vermijd tussendoortjes voor het slapen gaan om gaatjes te voorkomen dat als gevolg van verminderde speekselproductie.