Er is meer aan de zorg voor een gezond gebit en tandvlees dan alleen poetsen en flossen. Een deel van tandheelkundige zorg is het beperken van de hoeveelheid schadelijke stoffen die je mond te voeren in de eerste plaats. Zelfs als u niet wilt opgeven snacks en snoep, de soorten voedsel dat je kiest om te eten kan het verschil maken om uw mondhygiëne te maken.
Vermijd taai snoep
Als u niet wilt dat uw romance met snoep te beëindigen, op zijn minst overwegen te bezuinigen op de bijzonder taai rassen. Candy zoals taffy en gummy beren zijn hard op je kaak en tanden, omdat ze meer moeite om op te kauwen nodig. Ze houden ook oppervlakken en krijgen in kleine ruimtes tussen uw tanden ingediend.
Als je bedenkt taai snoep een must-have, eet uw deel in een vergadering plaats van de hele dag lang. Dit minimaliseert de hoeveelheid tijd die je tanden worden blootgesteld aan dit soort snoep.
Kies suikervrije snacks of die gezoet met xylitol
Als je jezelf verwennen met suiker, je bent ook de behandeling van de bacteriën in je mond die bederf veroorzaken. U kunt het beste is om te snack op gezonde traktaties zoals appels en wortelen. Hun abrasiveness voegt een extra voordeel door weg te schrobben schadelijke stoffen uit het oppervlak van uw tanden
Laten we eerlijk zijn, dat wel. Net als snoep, het is niet realistisch om volledig af te zweren zoete lekkernijen. Dus wanneer je hunkert naar een snack, waarom niet een die ten minste suiker-vrij te grijpen? Zoeken naar de component xylitol op de verpakking, zoals deze natuurlijke zoetstof is gekoppeld aan de reductie van tandplak. U kunt het zelfs gebruiken als een substituut voor suiker als je het bakken. Echter, om het aan bederf te voorkomen, moet voldoende van het ingrediënt verbruikt. Een manier om ervoor te zorgen is om te controleren om te zien dat het op de top van de op de verpakking ingrediënten. Als je kauwgom kauwen met xylitol, onderzoekers zeggen dat je nodig hebt drie keer per dag te kauwen ten minste twee stukken op de juiste mondhygiëne voordelen te krijgen.
Chew een stukje kauwgom na een maaltijd
in tegenstelling tot wat u misschien denkt, je tanden poetsen binnen 20 minuten van het eten is geen goed idee. Het kan zelfs druk op een zure stoffen dieper in je email, waardoor corrosie.
In plaats daarvan, kauwen een stuk van suiker-vrije of xylitol gezoete kauwgum om speekselproductie te stimuleren en weg te wassen overtollige voedselresten en schadelijke zuren.