We krijgen allemaal een slechte adem van tijd tot tijd, maar als dierbaren klagen over de manier waarop je mond ruikt, is de kans groot dat uw medewerkers ook krijgen een onaangename vleugje wanneer u in de buurt bent. Niet alleen is een slechte adem (halitose of, als de aandoening medisch bekend is) gênant, het kan pijnlijk, vooral als uw significante anderen zijn terug te deinzen voor u elke keer dat u probeert intiem te krijgen.
Gelukkig zijn er zijn een aantal eenvoudige oplossingen en het gedrag aanpassingen die u kunnen helpen de controle van de geuren van uw mond. Hier zijn een paar tips:
Blijf gehydrateerd
De gevreesde ochtend adem stinkt dat we allemaal gewend aan is vaak het gevolg van
slapen met je mond gapende open is. Een droge mond (xerostomie) of problemen met de speekselklieren betekent dat er minder speeksel rond om op natuurlijke wijze te reinigen onze tanden, tandvlees, tong en wangen van dode cellen, zuur en plaques die zich ophopen.
ontleding van deze cellen kan leiden tot stank toen we uitademen. Het drinken van meer water en suikervrije kauwgom kauwen de hele dag kan speekselproductie stimuleren en weg te wassen die deeltjes.
Richt uw tong
Een tweemaal daags mondhygiëne kunnen zijn poetsen en flossen, maar bent u het negeren van je tong? Er miljarden bacteriën op het oppervlak en hoewel slechte adem niet precies toegankelijk, de vorming van een gele of bruine film op de tong kan een vaste indicator nare geurtjes zijn. Een goede manier om slechte adem te elimineren is om de tong schrapen toe te voegen aan uw normale mondhygiëne routine of om uw tong te poetsen.
Let op je voeding
Het is duidelijk dat de gemeenschappelijke daders die bijdragen tot vervelende adem zijn voedingsmiddelen zoals uien, knoflook en koffie. Om slechte adem met voedsel tegen te gaan, kiest u fris en vezelig en schurende voedingsmiddelen, zoals selderij, appels en wortelen, die ook zal helpen om voedsel deeltjes los van je tanden. Vitamine C-rijke voedingsmiddelen zoals bessen, meloenen en citrus voedingsmiddelen zoals sinaasappelen ook helpen om onze mond te steriliseren en te voorkomen dat bacteriën de productie.
Stoppen met roken
Het ophouden van tabaksproducten is een goede start als je wilt aanstootgevende adem af te weren. Het roken van sigaretten kan leiden tot de vorming van tandplak. Repetitive inademen van hete gassen kan ook uitdrogen je tong en scherpe chemicaliën uit de sigaretten kan ook blijven hangen in je mond. Rokers zijn ook meer vatbaar voor parodontitis en gingivitis.
Swing door het kantoor van de tandarts
Mondwater en pepermuntjes mag alleen zo ver gaan om aanvallende geuren te maskeren. Als u de bovenstaande stappen hebt gevolgd en je nog steeds last heeft van slechte adem, kan een professionele schoonmaak bij de tandarts in orde zijn. Reguliere tandheelkundige check-ups kan ook leiden tot de diagnose van een medische aandoening die kan worden gekoppeld met een slechte adem, zoals zure reflux.