poetsen en flossen je tanden is niet de enige manier om uw mondhygiëne te houden. Reinig uw mond en houden goede gewoonten om uw tanden en het lichaam gezond te houden. Hier zijn enkele tips die u zullen helpen langs de weg.
## 1. Gebruik een geschikte tandenborstel
Neem geen genoegen met een middelmatige tandenborstel, kies degene die het beste voor je. In plaats van met behulp van een oude tandenborstel die is rotten door uw gootsteen voor het afgelopen jaar, gebruik dan een nieuwe. Er zijn verschillende soorten die u kunt gebruiken:
* soft
* medium
* harde
en dan kun je kiezen:
* handleiding
* elektrische
* semi-elektrische (die trillende degenen)
Kies degene die het beste is voor u en vergeet niet om ze allemaal uit te proberen!
## 2 . Verander uw tandenborstel regelmatig
Tandenborstels regelmatig accumuleren voedselresten en micro-organismen die niet gewoon weg niet te wassen. Je zou moeten veranderen uw tandenborstel om de 3-4 motten. Veel elektrische tandenborstels bieden extra verwisselbare koppen. Profiteer van deze.
## 3. Zelfs als je haat het, floss
En wacht niet voor de week van uw afspraak bij de tandarts. Zorg ervoor dat u ten minste eenmaal per dag flossen voor het slapen gaan. Het zou beter zijn om twee keer flossen per dag, maar maken deze veranderingen in uw eigen tempo.
U kunt floss-picks te gebruiken of gewoon floss. De laatste heeft een beter effect maar het eerste is veel gemakkelijker te gebruiken en sneller te gebruiken. Te beginnen met goede gewoonten is de eerste stap. Na verloop van tijd, kunt u upgraden naar een aantal Minty floss!
## 4. Eet goed!
Eten zal uw tandheelkundige gezondheid beïnvloeden. Zorg ervoor dat u veel fruit en groenten te eten en blijf weg van cola en andere frisdranken. Suikerhoudende snoep is ook niet het beste voor u. Kies een dag dat is geweldig voor je lichaam en je tanden zo goed!
Dranken met veel koolzuur en suiker is een nachtmerrie voor je tanden. Het zuur in deze dranken gevormd door de koolzuur kan het stimuleren van groei en vaatziekten en eroderen je tanden weg.
## 5. regelmatige check-ups
Ga zien uw tandarts regelmatig. De aanbevolen hoeveelheid is elke 6 maanden. Een tandarts zal niet alleen uw inspanningen te evalueren, maar ook geeft u tips over hoe u uw tandheelkundige gezondheid te verbeteren, evenals vangst mogelijk holtes of ziekten voordat ze slecht te krijgen.
Een tandenborstel kan veel, maar gebitsreiniging doen is iets kun je niet doen thuis en zo een tandarts bezoek zal die behoefte te voldoen!
## Good luck!
u zult het verschil in uw stemming te zien wanneer u begint met het verzorgen van uw gezondheid. Je voelt je meer vertrouwen glimlachend en praten, en je zult de constante schoon gevoel en dat is bemoedigend en
merken