Common dagelijkse tandheelkundige gewoonten zoals poetsen, flossen en het gebruik van mondwater zeker bijdragen aan een goede hygiëne van een patiënt. Maar niet iedereen beseft het verband tussen eten en tandheelkundige gezondheid. Het is niet genoeg om alleen poetsen en flossen na het eten. Wat je eet heeft een enorme impact op uw algemene tandheelkundige gezondheid. Het benadrukken van bepaalde voedingsmiddelen in uw dieet-en met uitzondering van een aantal anderen zal een lange weg naar verbetering en behoud van een goede tandheelkundige gezondheid gaan
Hier zijn een aantal tandheelkundige gezondheid en het eten van tips te volgen:.
minimaliseren of uitsnijden van snacken tussen de maaltijden is een geweldige manier om gewicht te verliezen. Het is ook een van de meest onderschatte dagelijkse tandheelkundige gewoonten. Hoe minder je eet tussen de maaltijden, hoe minder je tanden worden blootgesteld aan de types van zuur dat verslijten glazuur. Even belangrijk, weinig of geen snacken tussen de maaltijden betekent dat er minder gelegenheid voor voedsel te houden aan uw tanden of vast komen te zitten tussen de tanden en het tandvlees.
Als je moet snack tussen de maaltijden, items zoals vlees, kaas en noten worden aanbevolen als goed eten en een gezond gebit keuzes, omdat ze daadwerkelijk helpen het glazuur op de tanden. Koste wat kost vermijden de usual suspects-suikerhoudende producten zoals snoep, gebak en koekjes, items die zwaar in koolhydraten, zoals brood, crackers en Franse frietjes en gedroogde vruchten zoals rozijnen en bananen. Al deze voedingsmiddelen bevatten suiker die schadelijk zuur kan genereren. Zo lekker als de meeste van deze voedingsmiddelen zijn, te voorkomen dat ze met het oog op het goede eten en tandheelkundige gezondheid gewoonten te behouden.
Eten en tandheelkundige gezondheid is ook een kwestie van kijken naar wat je drinkt tussen de maaltijden. Water bijzonder water dat fluoride-daarin een ongezoete thee, dat ook fluoride, zijn de beste drankjes, zowel tijdens als tussen de maaltijden. Probeer om dranken met suiker, zoals frisdrank en vruchtensappen te vermijden. En als je verbruikt suikerhoudende dranken, zorg ervoor dat ze zo snel mogelijk te drinken en hen niet nippen over een lange periode van tijd. Hoe langer je een suikerhoudende drank, hoe meer je tanden worden blootgesteld aan zuren nipt.
Op zoek naar iets te doen is in tussen de maaltijden die je geest zou kunnen opstijgen snacken? Suikervrije kauwgom kauwen vermindert op de bacteriën in de mond door de hoeveelheid speeksel. En Xylitol, een zoetstof in sommige suikervrije tandvlees, vermindert ook bacteriën.
Volg een evenwichtige voeding. De vijf groepen voedingsmiddelen zijn net zo betrouwbaar als altijd: Fruit, groenten, vlees, melkproducten en brood producten. Zeker, sommige voedingsmiddelen die bijdragen aan bacteriën in de mond en tanden, maar niet kan worden vermeden in een goed dieet. Matiging is de sleutel, en de schade kan sterk worden beperkt door je tanden poetsen direct na de maaltijd.
Goede dagelijkse tandheelkundige gewoonten moeten onder meer met bijzondere aandacht voor wat, wanneer en hoe je eet! Eten en tandheelkundige gezondheid is een symbiotische relatie. Zorg ervoor dat u volgen goede eetgewoonten zal uw tandheelkundige gezondheid te verbeteren, eventuele tandbederf te minimaliseren problemen-en maak uw tandarts erg blij!