Voedsel is voeding en voeding is noodzakelijk voor een goede mondhygiëne oa. Net als ieder ander systeem in het lichaam, de voeding die u brengen naar uw lichaam van invloed op hoe goed hij werkt, en hoe lang het blijft gezond. Dit geldt ook voor uw tanden, tandvlees en mond, en uw mondelinge gezondheid in het algemeen. U mag niet realiseren sommige voedingsmiddelen zijn "mond gezond", maar sommige zijn.
Wat is Mond Gezond in uw huis?
Bij de selectie van voedingsmiddelen en dranken voor het maximaliseren van uw mondgezondheid, op zoek naar degenen die helpen om bacteriën te bestrijden - de # 1 slechte organisme dat in je mond. Sommige voedingsmiddelen kan het heel goed te doen.
Als u bijvoorbeeld genieten van kaas en andere zuivelproducten, zonder toevoeging van suiker, is een geweldige manier om het glazuur te beschermen op je tanden. Deze buitenlaag van de tanden het eerste vernietigd door bacteriën, maar deze zuivelproducten helpen. Ze bieden calcium en fosfor die nodig is om mineralen aan de tanden brengen. Volgens de website WebMD, waardoor mineralen beschikbaar voor de tanden ondersteunt een natuurlijk proces waarin nieuwe mineralen worden gestort op het tandglazuur na zuren hen hebben verwijderd.
Wat helpt bij het verbeteren Oral Health ?
Sommige vlees en de meeste soorten kip zal werken aan mineralen toe te voegen aan je tanden op dezelfde manier zuivelproducten werk. Noten, zonder sugarcoating, biedt vergelijkbare uitkering.
Andere voedingsmiddelen en dranken werken op verschillende manieren. Het eten van knapperige of onderneming vruchten, bijvoorbeeld, kan helpen om een deel van het effect van de slechte voedingsmiddelen, zoals suikers te neutraliseren. Appels, peren en knapperige groenten hebben een hoge concentratie van water in hen, als zodanig, ze helpen om de natuurlijke productie van speeksel de mond te stimuleren.
Als het gaat om het vinden van iets te drinken dat is goed voor uw mondgezondheid , focus op water. Iets met suiker is een slecht idee en zure dranken zijn direct achter die suikerhoudende dranken, die het best links op uw 'niet consumeren' lijst. Het drinken van ongezoete dranken, zoals thee, kan ook nuttig zijn.
Hoe zit het met de suiker-vrij en suiker-vervangende producten? Vermijd die dat zelfs natuurlijke zoetstoffen bevatten, tenzij daarna je van plan bent om je tanden te poetsen of je mond spoelen. Alles wat op het etiket eindigend op "-ose" is gewoonlijk een slechte keuze, zoals sucrose en fructose.
Naast deze voedingsmiddelen, eet een algehele gezonde voeding van magere eiwitten, veel soorten fruit en volkoren korrels. Deze voedingsmiddelen u helpen om uw immuunsysteem te houden goed werkt. Het immuunsysteem draagt ook bij aan de mondgezondheid, omdat het vecht tegen bacteriën.