Strooiwagens tanden tijdens het slapen, die ook wel bekend als de slaap bruxisme, kan niet een groot gezondheidsprobleem, maar het kan aandoeningen zoals tand-scheuren, ontbrekende tanden, en problemen in de mond, het gezicht en de kaak veroorzaken. Voor dergelijke gevallen is het zeer belangrijk om professionele hulp te krijgen van uw tandarts of uw arts. Zo kunt u nog meer problemen die zich kunnen ontwikkelen in de toekomst te voorkomen.
Een verkeerde uitlijning van de tanden is de meest voorkomende oorzaak van tandenknarsen. In dergelijke gevallen is het niet meer dan logisch dat u uw tandarts te bezoeken voor een goede oplossing. Uw tandarts kan tandheelkundige apparaten zoals tanden bewakers of mond bewakers, spalken en anderen voor te schrijven. Dit alles kan worden gedragen 's nachts. De meerderheid van de tandartsen zeer raden het gebruik van mondkapjes of tanden bewakers voor tandenknarsen. Afgezien van tanden uitlijning, andere veel voorkomende oorzaken van tandenknarsen zijn psychische problemen en stress.
Teeth guard voor het slijpen kan worden over de toonbank verworven. Maar je moet voorzichtig zijn bij het kiezen van een gebit guard voor iedereen, zelfs voor jezelf. Er is een grote kans dat het niet een goed geschikt zou kunnen zijn voor u. Mocht dit gebeuren, is er een risico dat het uit zou wig op zijn plaats terwijl u uw tandenknarsen tijdens het slapen. Daarom is het nog steeds verstandig om een op maat gemaakte tanden bewaker te krijgen van uw tandarts. Regelmatige slijtage zal uiteindelijk train je niet om je tanden niet meer te malen. Het kan eigenlijk niet stoppen met tandenknarsen, maar het zal zeker verminderen eventuele verdere schade aan je tanden. Het is een eenvoudige oplossing om u te helpen probleemloos slapen 's nachts. Zoals voor uw tanden die te voorkomen dat u een uitgelijnde beet, kunt u uw tandarts hen vragen om zand naar beneden. Deze lastige tanden worden genoemd "high spots".
Sinds tanden bewakers alleen 's nachts gedragen, zijn er ontspanningsoefeningen die je kunt doen tijdens de dag die ook kan helpen bij tandenknarsen gewoonten te verminderen. Een oefening die je kunt doen is de tanden klemmen. Het is waar je bijt echt hard en houd deze enkele seconden ingedrukt. Doe dit op zijn minst drie keer per dag om je spieren te helpen bij het wennen aan het ontspannen gevoel. U kunt ook proberen het plaatsen van een warme vochtige doek op je gezicht voordat je naar bed gaat. Laat het doek blijven op je gezicht gedurende ten minste 10 minuten. Dit helpt ook ontspannen je spieren. Voor meer succesvolle resultaten is het best om uw arts te vragen over de meest effectieve relaxatietechnieken voor tandenknarsen.