Voor de langste tijd die we hebben gehoord van onze moeders vertellen ons te veel snoep en suikerhoudende dingen niet te eten, omdat het tandbederf veroorzaken. Maar hoe precies doet suiker veroorzaakt tandbederf?
Het is niet precies suiker per se dat de tand verval, maar de bacteriën die normaal gesproken in onze mond wonen veroorzaakt. Als we iets zoet als een snoepje of een drankje frisdrank te eten, niet alleen zijn we voeden onszelf, maar we zijn ook het voeden van de bacteriën in de mond. Deze bacteriën gebruiken de suikers als brandstof en voedsel bron. Binnen 20 tot 30 minuten na inname van deze snoepjes, bacteriën beginnen zuren. Deze zuren veroorzaken tand demineralisatie wat simpelweg betekent dat mineralen in onze tanden als calcium verbindingen weg van harde buitenste laag van de tand heet het glazuur worden opgelost. Mettertijd zal voortdurende blootstelling aan deze zuren waardoor de tanden op het gedeelte van de mineralen die uiteindelijk gaten ontstaan in onze tanden te verliezen. Deze gaten zijn wat wij kennen als holten of tandbederf.
Maar de hoeveelheid suiker die je eet is niet de enige factor die u moet overwegen. Wanneer en hoe je ze eet is net zo belangrijk in het houden van uw tanden gezond. Als je voedsel beladen met suiker, zoals snoep, koekjes, gebak of frisdrank gedurende de dag consumeren, bent u voortdurend blootstelling van uw tanden om de schadelijke effecten van zuren. Harde snoepjes, lollies en pepermuntjes die veel suiker bevatten, zijn bijzonder gevaarlijk, omdat ze langzaam oplossen in uw mond. Experts raden je eet suikerhoudende voedingsmiddelen drie uur uit elkaar.
Het is ook beter om suikerhoudende of zetmeelrijke voedingsmiddelen te eten bij de maaltijd omdat de productie van speeksel tijdens dit keer wordt verhoogd. Speeksel spoelt weg de suiker en bacteriën. De slechtste tijd om zoete dingen te eten is voor het slapen gaan, vooral als je niet je tanden poetst daarna omdat de speekselproductie als je slaapt is een stuk minder.
Voor velen, kan het moeilijk zijn om snoep volledig te elimineren, dus hier zijn een paar meer realistische tips om tandbederf te voorkomen:
& bull; Poets je tanden na elke maaltijd. Indien dit niet mogelijk is, kunt u uw mond met water of mondwater spoelen
& bull.; Suikervrije kauwgom kan ook helpen bij het voorkomen van tandbederf, omdat het de productie van speeksel verhoogt Restaurant & bull.; eet zoete spul altijd tijdens de maaltijd. Vermijd het eten van suikerhoudende voedingsmiddelen tussen de maaltijden. Snack in plaats daarvan op voedingsmiddelen, zoals fruit, rauwe groenten, kaas, noten of zelfs popcorn Restaurant & bull.; Poets je tanden minstens tweemaal per dag en gebruik een tandpasta die fluoride bevat. Fluoride beschermt de tanden tegen zure effecten en helpt versterken van het tandglazuur
& bull.; Floss ten minste eenmaal per dag om tandplak zich in tussen de tanden te verwijderen
& bull.; Bezoek uw tandarts om de zes maanden voor een routine check-up en reiniging om vroege tekenen van tandbederf te vangen.
Door te weten hoe suiker werkt om tandbederf veroorzaken bij het voeden van zuur- producerende bacteriën, we wapenen ons met het onderwijs. De volgende stap is om actie te ondernemen op die kennis. Wil je?