Als je net als de meeste mensen, tandartsen waarschijnlijk te rangschikken op de top van je ergste angsten lijst. De gedachte van boren, schrapers, en naalden porren bij uw gevoelige tandvlees is genoeg om een aantal te voorkomen tandheelkundige reizen voor hun hele leven. Terwijl je moet zeker niet eeuwig voor hen verbergen, zijn er een aantal manieren waarop u kunt helpen bevorderen van een goede mondgezondheid en afname bezoeken van deze niet-zo-welkom tandartsen. Een goede mondhygiëne moet vroeg beginnen en voortgezet worden tijdens de volwassenheid om ervoor te zorgen dat u geen verrassingen tijdens de regelmatige controles te ontvangen. Hier zijn een aantal eenvoudige manieren om tandvleesontsteking en andere veel voorkomende tandheelkundige rampen te voorkomen
Brush Everyday -. Oké, je hebt waarschijnlijk dit over en weer gehoord in je hoofd. Je moet gewoon je tanden poetst elke dag, bij voorkeur twee tot drie keer. Maar het is niet alleen om de frequentie en de regelmaat, moet u ook te poetsen met behulp van de juiste tandenborstel en techniek. Er zijn een aantal elektrische tandenborstels die beschikbaar zijn die over het algemeen beter dan de traditionele methoden veel tandartsen beschouwd. Echter, als je je niet kan veroorloven, een gewone tandenborstel zal wonderen doen als u de 'sweep and roll "techniek te gebruiken om te helpen verwijderen deeltjes en plaque. Zorg ervoor dat u grondig te poetsen rondom alle tanden en vergeet niet een snelle tong borstel zo goed! Borstelen je tong helpt bij het verwijderen van bacteriën die slechte adem veroorzaakt
Flossen -. Als je net als de meeste mensen, hebt u waarschijnlijk gekocht floss en gebruik het misschien een paar maanden als je hit met een plotselinge steek van schuld van tandartsen op de televisie. Idealiter flossen moet worden uitgevoerd een keer per dag om u te helpen plakkerige stukjes voedsel en plaque dat een tandenborstel niet kan bereiken verwijderen. Neem een lange reeks van floss en wikkel de uiteinden rond je vingers te beveiligen. Dan trek de floss tussen elke tand en wrijf om hen heen, zodat u raken alle van de moeilijk bereikbare plaatsen. Je moet een beetje van plaque of andere deeltjes loskomen merken. Na flossen is het belangrijk om uw mond spoelen met water of een mondelinge reinigingsmiddel om al het puin je hebt losgemaakt verwijderen
Gum Massage -. Uw tandvlees aandacht nodig ook! Je moet met behulp van een zachte borstel te masseren en regelmatig stimuleren van uw tandvlees. Dit kan helpen voorkomen tandvleesaandoeningen en terugtrekkend tandvlees
Dieet -. Tandartsen raden aan een evenwichtige voeding om ervoor te zorgen gezonde tanden. Voedingsmiddelen die vooral van vitaal belang voor de mondgezondheid zijn onder andere knapperige groenten en fruit, zoals appels en wortelen, calciumrijke melkproducten, groene thee die in staat zijn om tandplak verminderen en te voorkomen tandvleesaandoeningen. Deze voedingsmiddelen bieden niet alleen essentiële voedingsstoffen voor een goede tand gezondheid, maar kan ook helpen om uw tanden schoon door het verwijderen van plaque. Denk aan de zin van een appel per dag? Steeds meer tandartsen het erover eens dat eten is een geweldige manier om uw mondhygiëne te verbeteren. Het is even belangrijk om bepaalde voedingsmiddelen die zitten vol met suiker, koolhydraten, of een hoge zuurgraad, zoals frisdranken, snoep en snacks als chips te voorkomen.