Als u een lang bestaand probleem met het malen van je tanden in je slaap hebt, kan het helpen om gedragstherapie of een andere effectieve vorm van therapie om dit probleem te behandelen krijgen. De therapeut kan je leren hoe je je tanden en kaak te ontspannen, plus hoe aandacht te besteden aan uw stress niveaus gedurende de dag kan dit van invloed zijn. Gedurende de dag, de meeste mensen die hun tanden te malen 's nachts, hebben de spanning in hetzelfde gebied. Vaak, in dit geval, het doel van de therapeut is om je te helpen te leren hoe je de spanning in dit gebied vrij te geven. Het verhoopte resultaat is dat het loslaten van de spanning dan zal uitvoeren in uw slaap. Vergeet niet, dat dit tijd en geduld zal nemen van uw kant, om uw lichaam en hoe het reageert kijken en te werken met de therapeut. De resultaten van niet meer slijpen je tanden in je slaap zijn de moeite waard de tijd en moeite het zal u nemen om deze techniek te leren.
Je zou per ongeluk zijn het leiden van je tanden in de richting van deze gewoonte van slijpen van kauwgom of andere dingen in je mond als je wakker bent. Als u een van tabak chewer of je de neiging om dingen in je mond, bijvoorbeeld tandenstokers of rietjes, kan je eindigen met deze hachelijke situatie.
Mogelijk je tanden zijn zo gewend aan bijten op items die ze verlengen zij tijdens de nacht. Daarom zou je in staat zijn om het bedrag te verminderen of te stoppen uw tandenknarsen tijdens het slapen als je kauwgom of andere dingen te staken. Dit kan veel tijd kosten, zoals u had kunnen kauwgom, met tandenknarsen in slaap jarenlang.
Tandenknarsen in slaap is verbonden met stress, zodat in veel gevallen door verandering in uw levensstijl kunt u een einde maken aan dit probleem. Meer bewegen of praktijken, zoals yoga, kan helpen om uw stress te verminderen, maar sommige mensen zullen nodig hebben om bepaalde dingen te bespreken met een therapeut. Hoe zit het met het luisteren naar je favoriete muziek, want dit kan bijdragen tot het verminderen van uw stress, of ga voor of lopen, misschien krijg je een huisdier. Op de off kans dat je beginnen om jezelf te vangen tijdens de dag, moet u een diep adem te halen, te ontspannen en te stoppen. Op het einde, de minder stress heb je de minder kans u zal worden geplaagd door tandenknarsen 's nachts. Hopelijk zal dit het slijpen van de tanden 's nachts te verlagen.
Het kan vervelend zijn om te ontdekken dat je een grinder van uw tanden wanneer u slaapt, vooral omdat je niet van bewust zijn . In feite kan regelmatige bezoeken aan uw tandarts de enige manier om zeker te weten als je dit doet, en eventuele behandelingen die u gebruikt om te stoppen met deze werken. We zijn op zoek naar een aantal behandelingen te tandenknarsen in slaap te voorkomen, maar soms duurt het tijd om de een die werkt voor u te vinden.