Het gaan naar de tandarts om de zes maanden is een essentieel onderdeel van het houden van uw tanden glanzend en gezond. Tussen die tijd, tandheelkundige gezondheid deskundigen het erover eens dat een regime van poetsen na elke maaltijd en eenmaal per dag flossen is een goede manier om elke vorm van tandheelkundige ziekte van kruipend in te houden. Echter, er zijn andere dingen die je kunt doen om de gezondheid van de te beschermen jouw tanden. Deze dingen komen in het voedsel dat je eet en die u voorkomen.
Calcium is een van de belangrijkste aspecten van het houden van uw tanden sterk. Terwijl iedereen weet dit, veel mensen niet genoeg van krijgen in hun dagelijkse voeding. Melk en zuivelproducten, sardines, amandelen en bepaalde donkergroene groenten zijn allemaal gevuld met calcium en moet worden verbruikt om de opbouw van de tandstructuur, vooral voor kinderen en tieners. Spreken van de kinderen, moeten ze er ook voor zorgen en genoeg fluoride in hun dieet. Dit kan afkomstig zijn van gefluorideerd water (controleren om te zien of uw gemeente voegt fluoride aan het water). Thee en bepaalde andere dranken zijn ook gemaakt met fluoride. Als het onmogelijk is om het te krijgen door middel van deze lanen, zijn er commerciële mondwaters en tandpasta met fluoride toegevoegd.
Hoewel dit niet is breaking news, zul je niet een tandarts in de buurt van die vinden zal geen kinderen en volwassenen aan te moedigen om hun inname van suiker te beperken. Niet alleen een grote inname van geraffineerde suiker vormen ernstige risico's voor uw algehele gezondheid, het kan grote schade aanrichten op je tanden. Dit betekent dat het vermijden van voedingsmiddelen, zoals koekjes en cakes, evenals frisdrank en suikerhoudende granen. Maar suiker is niet de enige schuldige om op te letten. Voedingsmiddelen rijk aan eenvoudige koolhydraten zoals witte rijst en wit brood zijn ook gevaren voor de tanden. Voor betere resultaten, probeer voedingsmiddelen zoals volkoren brood en bruine rijst.
Niets kan de plaats van een gewone, duurzame tandheelkundige behandeling te nemen, maar er zijn tal van voedingsmiddelen die u kunt eten om betere zorg te nemen van uw tanden. Vers fruit onder hoger voedingsmiddelen, samen met de donkere groene groenten eerder vermeld. Suikervrije kauwgom kan een mooi effect op de gezondheid van tanden, zoals het kauwen is goed voor het tandvlees en het speeksel vermeerderd met de smaak kunnen veranderen stukjes voedseldeeltjes gelaten tussen de tanden wassen. Koffie en sigaretten verstandig vermeden, hoewel dit meer met het uiterlijk van de tanden dan de gezondheid. Vraag uw tandarts voor meer tips over de beste voedingsmiddelen te eten en welke om op te letten.