Er is een zeer sterke en directe verbinding tussen uw voeding en gezondheid van uw tanden. Net als andere delen van je lichaam, je tanden moeten ook een aantal essentiële vitaminen en mineralen nodig om goed te functioneren. Het is een bekend feit dat de voedingsstoffen die je botten en spieren te handhaven zijn ook verantwoordelijk voor het onderhoud van uw tanden en tandvlees. Daarom moet u een goed uitgebalanceerd dieet dat veel verse groenten en fruit bevat eten. En als je denkt dat de consumptie van vitamine supplementen in plaats van natuurlijk voedsel is goed genoeg; je bent absoluut verkeerd! Blader door online tandheelkundige informatie over gezondheid en je zult zien dat er geen vervanging voor evenwichtige voeding.
Gezondheid deskundigen wijzen erop dat een evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl moet vanaf het stadium van de zwangerschap worden gehandhaafd, voortgezet door middel van het podium van borstvoeding en ten slotte die zich uitstrekt tot de kindertijd en volwassenheid podium. Dit is te wijten aan het feit dat de hoeveelheid suiker en taai en kleverig voedsel dat je inname van je eerste dagen uiteindelijk bepaalt de kwaliteit van uw tandheelkundige gezondheid.
Dus wat al heb je nodig om toe te voegen in uw dieet om tandbederf te voorkomen en te zorgen voor een goede mondhygiëne? Goed om te beginnen met een gewoonte van de consumptie van voedingsmiddelen, zoals:
1) Groene bladgroenten die rijk is aan vitamine A en vitamine B-complex. Gebrek aan deze kunnen leiden tot bloeden tandvlees, overwoekerd tandvlees en andere gommen ziekten.
2) Donker groene groenten, volle granen en volkoren brood die rijk zijn aan vitamine B-complex zijn. Deze voorkomen dat kraken en bloedende lippen naast zweren en letsels in de mond.
3) Verse groenten en fruit die in vitamine C. rijk zijn deze te bevorderen gezond tandvlees.
De meest gunstige en voedingswaarde voedsel dat helpt uw tanden en tandvlees gezond te blijven zijn, yoghurt en melk. Beide hebben een hoge hoeveelheid calcium en minder zuur. Deze factor helpt gebouw tanden en botten. U kunt ook consumeren groene thee die plaques en holtes vermindert, want het bevat fluoride evenals Polyphones antioxidant. Kaas is een uitstekende bron van calcium en fosfaat. Het helpt bij het balanceren van de pH-waarde in je mond. Dit op zijn beurt bouwt tandglazuur, produceert speeksel en doodt bacteriën. Informatie over tandheelkundige gezondheid zal ook de nadruk leggen op de opneming van de volgende voedingsmiddelen in uw dagelijkse voeding:
1), magnesium en zink rijk voedsel zoals vis, gevogelte en mager vlees. Deze helpen bij de opbouw van een gezond gebit.
2) Koperen rijk voedsel zoals peulvruchten, zeevruchten, noten, melasse, rozijnen en sojabonen. Dit zijn een must voor een goede mondgezondheid.
3) Kalium rijk voedsel zoals bananen, vijgen, abrikoos, datum, rozijnen en tomatensap.
4) Zink rijk voedsel, zoals sojabonen, lever, spinazie, zonnebloempitten en paddestoelen.
5) Iron rijk voedsel zoals rood vlees, ijzerrijke granen, lever, rundvlees, spinazie, volle granen en gedroogde vruchten.
Maar voedingsmiddelen die je nodig hebt om te voorkomen dat zijn koolhydraten, fructose, sucrose en maltose, omdat ze bekend om gaatjes veroorzaken. Vermijd ook plakkerige voedingsmiddelen als ze vasthouden aan je tanden voor een langere duur van de tijd veroorzaken zuur op te bouwen.
U kunt gemakkelijk vermijden tandheelkundige behandeling als je ook al het bovenstaande voedingsstoffen in uw dagelijkse voeding. Zorg er ook voor dat je genoeg water drinkt elke dag want het is goed voor de gezondheid van uw tanden.