Voedingswaarde waarde neemt af naarmate we stappen in de richting sneller maaltijden, en sneller kookmethodes. Hoe sneller de maaltijd, hoe waarschijnlijker het zal worden verwerkt, en hebben weinig tot geen voedingswaarde. Het is dit gebrek aan voedingsstoffen in naar dagen diëten die verantwoordelijk is voor een groot percentage van orale problemen. Door het verbeteren van onze eetgewoonten kunnen we ook het verbeteren van onze kansen op een gezonde mond.
Het kappen van zoete snacks is een voor de hand liggende eerste stap. Hoe langer de suikers komen dus in tanden, hoe langer bacteriën groeien. Maar alle enkelvoudige koolhydraten kan worden opgesplitst in suikers, het creëren van het zelfde probleem. Probeer in plaats daarvan snacking op een plakje kaas of weinig suiker vruchten. Selderij is een mond vriendelijke eten. Door het creëren van de extra kauwen, wordt u het verhogen van het speeksel in je mond, dat is eigenlijk je grootste verdediging tegen tandbederf.
Het eten van voedingsmiddelen rijk aan calcium en vitamines zullen profiteren van uw tanden. Vergeet niet dat wat het lichaam eet, het wordt. Als je eet goed, gezond voedsel, zal je lichaam en tanden hetzelfde resultaat hebben. Tanden en botten hebben calcium nodig om te groeien en sterk. Melk is een goede bron. Maar een goede vloeibaar calcium supplement zullen ook profiteren je tanden sterk.
Het drinken van veel water gedurende de dag is belangrijk voor een gezond gebit. Droge mond veroorzaakt een slechte adem, maar maakt het ook mogelijk bacteriën om te groeien. Door het houden van uw mond en tandvlees goed gehydrateerd wordt u het creëren van het speeksel je nodig hebt om plaque en holten te bestrijden. Groene thee is ook erg goed voor de mond. Het doodt bacteriën die suikers om te zetten in plaque, zodat het niet langer een voedingsbodem voor gaatjes.
Met alles wat we voor onze tanden kunnen doen, zal er niets een bezoek aan de tandarts te vervangen. Weten hoe je mond doet zal u laten weten of u wordt grondig genoeg in je poetsen en flossen. Uw tandarts zal kunnen u vertellen of u voldoende zijn het verwijderen van de plaque. Het krijgen van een schoonmaak zal ook je mond gezond te houden. We moeten alle maatregelen we kunnen nemen om de gezondheid van onze mond te verbeteren. De gevolgen van een slechte gezondheid tand zal invloed hebben op ons zelfbeeld lichaam en gezondheid. De gelukkiger de mond des te beter zullen we over onszelf voelen. Mondhygiëne is niet iets om licht te nemen, is het vaak over het hoofd gezien, maar is het zo belangrijk om een beter leven.