slapen als je wilt tandenknarsen 's nachts te stoppen dan ben je niet alleen. Wist u dat de meeste mensen zullen lijden aan een vorm van bruxisme (dat is wat ze noemen) in hun leven?
Het is zeker een groot probleem, en het kan leiden tot veel pijnlijke uitkomsten. Maar ik weet dat je al weet dit alles, en dat is wat je hier bent benieuwd hoe het te voorkomen.
Dus, zoals de titel al doet vermoeden, is er momenteel 3 mainstream methoden die worden gebruikt in de strijd om bruxisme genezen.
de eerste, en waarschijnlijk de meest voorkomende, is het gebruik van een tandheelkundige gebitsbeschermer. Kortom, dit is een gebitsbeschermer die aangepaste wordt gemonteerd door uw tandarts. Het voorkomt fysiek tanden vermalen tegen elkaar. Hoewel het een goede preventie, het is geen genezing - zal je waarschijnlijk worden geplakt hebben om de tandheelkundige mond te dragen elke avond voor de rest van je leven. Dat komt omdat je afhankelijk van deze opnieuw op om een goede nachtrust te verkrijgen zal groeien.
De tweede methode houdt ook het gebruik van een gebitsbeschermer, maar deze bewaker is meer een spalk en werkt om de spieren te herprogrammeren. In combinatie met wat spieren ontspanningsoefeningen, moet je alleen nodig hebt om dit gebitsbeschermer dragen voor een korte tijd.
De derde steeds populaire methode is het gebruik van technieken zoals de spier ontspanningsoefeningen maar zonder de noodzaak van een gebitsbeschermer helemaal. Dit past bij degenen die niet willen hebben om te gaan door de slopende beproeving van wennen aan het hebben van iets vreemds in hun mond terwijl ze slapen.