Als de bestrijding van slechte adem is uw huidige doel, dan moet u verwijzen naar de volgende checklist om ervoor te zorgen u de overhand te krijgen. Het maakt niet uit hoe ernstig uw halitose toestand is geworden, is het essentieel dat u de oude adagium van 'waar een wil is, is een weg "dicht bij je hart en geest tijdens het volgen van de checklist die ik heb voor u bereid houden. Hierdoor zal uw vastberadenheid versterken, zodat je niet snel opgeven zoals de meeste slechte adem patiënten
Checklist set 1:. Ik moet proberen mijn mondelinge stank zo veel mogelijk te verminderen. Ik kan dit doen door het volgende te doen:.
1) Het verhogen van mijn plantaardige opname om mijn lichaam te voorzien van voedingsstoffen die essentieel zijn voor het verminderen van orale bacteriën
2 ) ik zal een portie of twee van suikervrije yoghurt in het werk om geurige bacteriële afval verbindingen in mijn mond te verminderen eten.
3) ik zal er een gewoonte van om regelmatig te knabbelen op planten met aromatische gebladerte, zoals pepermunt, rozemarijn te maken en peterselie.
4) ik begrijp dat het drinken van 8 tot 12 glazen gewoon water is gunstig voor mijn algehele welzijn en verhoogt ook mijn speekselproductie die cruciaal is voor het belemmeren teveel orale bacteriële ontwikkeling.
5) Afgezien van het drinken van voldoende hoeveelheid gewoon water, zal ik ook proberen om ten minste een beker te drinken van een van beide groene of alfalfa thee elke dag want er is bekend dat ze krachtige verbindingen bevatten voor de bestrijding van slechte adem.
Checklist set 2: Sinds mijn halitose probleem kritiek wordt geacht, moet ik vermijden of de opname van de volgende items te verminderen:
6) Verminder mijn inname van knoflook en uien. Ik hou van het eten van hen, maar ze bevatten zwavelverbindingen die mijn adem kan verergeren dan ook, zal ik ze met mate te eten.
7) Ik moet geen gebruik van mondwater die zijn doorspekt met alcohol. Ik wil niet dat dit droogmiddel te drogen mijn mond wat resulteert in meer groei van bacteriën.
8) Mijn consumptie van alcoholische dranken zal worden beperkt tot ongeveer 2 of 3 glazen per week om redenen die vergelijkbaar is met de één zijn hierboven.
9) Sinds zure eigenschappen daadwerkelijk kan wandelen op de reproductie snelheid van anaërobe bacteriën, ik zal daarbij mijn inname van zure-geregen dranken zoals sinaasappel, tomaat, en citroensap te verminderen.
Checklist set 3: bij het opstarten van mijn dagelijkse mondverzorging, moet ik ervoor zorgen dat ik deed het volgende:
10) ik heb om goed te schrapen om dikke slijmlaag stapt uit het oppervlak van mijn tong . En dan, mijn volgende stap is om te flossen in een zachte maar stevige fashion
11) Bestrijding van slechte adem is helemaal niet moeilijk, vooral als ik mijn tanden grondig te poetsen en neem mijn tijd te doen. - In tegenstelling tot het poetsen krachtig om het proces sneller te beëindigen. Op deze manier kan ik een langduriger schoon adem.